Sunt la dietă, ce fac în weekend
Sfaturi și rețete atractive pentru a vă răsfăța fără a observa scara.
În planurile de slăbire există și spațiu pentru plăcere fără a cădea în exces.
Viata buna
Oamenii de știință argentinieni dezvoltă un instrument capabil să măsoare răspunsul imun împotriva oricărui tip de cancer
Responsabilitățile părinților adolescenților în vremurile Covid-19
Cum să faci o relație deschisă să funcționeze
Ce frumos este să avem timp pentru noi înșine! Weekend-urile sunt ideale pentru a le dedica ceea ce nu putem face în timpul săptămânii. Momentele împărtășite cu familia și prietenii sunt satisfăcătoare, dar fii atent! Vă sfătuiesc să anticipați tentațiile pentru a nu vă împiedica.
Dacă ești mulțumit că ți-ai urmat corect planul nutrițional, nu-ți lua tot weekendul liber, pentru că vei fi frustrat când vei călca pe cântar. Modificarea organizării dietei și lăsarea deoparte a activității fizice zilnice vă poate împiedica să reveniți la rutina săptămânală. Tulburarea alimentară va deveni un ocol departe de obiectivul tău. Este probabil că gândurile conformiste te invadează, că pierzi dorința de a continua să slăbești, că tu ești tu cel mai mare obstacol în calea atingerii obiectivului tău, că simți nevoia să te agăți de deliciile de moment, punând plăcerea pe care ți-o oferă alimentele inadecvate înainte de rezultate, ați putea obține dacă ați avea control asupra aportului dumneavoastră.
Acest lucru nu înseamnă că nu poți alege un aliment care îți place și să-l bucuri. Puteți ieși din dieta obișnuită, atâta timp cât respectați liniile directoare pentru a nu depăși cantitatea și frecvența consumului de alimente cu un aport caloric ridicat și un conținut ridicat de grăsimi.
Când mănânci un aliment care nu se încadrează în planul tău nutrițional, nu te chinui gândindu-te că vei crește în greutate. Dacă îl consumi cu control, asta nu se va întâmpla. Dieta ta nu ar trebui să fie o penurie; ia-o ca pe o cale pentru a-ți atinge scopul.
Dacă în mintea ta există doar dorința de a coborî, dacă nu-ți permiți o evadare momentană, cu o alegere inteligentă a cantității și a frecvenței în funcție de evoluția ta, va veni timpul când vei obosi, pentru că nu poți renunță mult timp la tot ce îi place.