De ce ciclismul este mai bun decât alergarea cu bicicleta
Ce este mai bine, să mergi cu bicicleta sau să alergi? Fără îndoială, o întrebare al cărei răspuns este ce este, va crea controverse în mai mult de un războinic de weekend. ->
Dar, înainte de a ne gândi să ne aruncăm pantofii de tenis sau să ne aruncăm bicicletele în camera de gunoi, mă voi aventura să spun că personal, nu cred că există un câștigător; Practic ambele sporturi zilnic și mi se pare că sunt diferite între ele și că au argumentele pro și contra. Cu toate acestea, ambele activități sunt instrumente nobile în căutarea unei vieți mai fericite și mult mai sănătoase.
Există multe lucruri de iubit despre alergare. Este mai ieftin pentru început, este minunat pentru arderea caloriilor și funcționează bine cu aproape orice regim de antrenament încrucișat pe care l-ați putea avea. Cu toate acestea, ciclismul este mai benefic pe termen lung.
Mulți specialiști în sport recomandă chiar și alergătorilor să-și intercaleze antrenamentul cu ciclismul. Dar, dacă dintr-un anumit motiv, trebuie să alegeți între alergare și ciclism, există mai multe motive pentru care ciclismul este o opțiune mai bună.
Iată câteva fapte pe care știința le-a descoperit de ce ciclismul este mai bun decât alergatul.
Sport cu impact ridicat
Deși mersul pe bicicletă și alergarea folosesc aproape aceiași mușchi: ischișorii, cvadricepsul, fesierii și gambele. Marea diferență dintre un sport și celălalt este că alergarea este o activitate care, din păcate, nu este pentru totdeauna, spre deosebire de ciclism, care este pentru totdeauna. Și acum explic de ce. ->
Cu toate acestea, depinde foarte mult de starea fizică, de sarcina de antrenament pe care o faceți, precum și de constituția fizică sau genetică a fiecărei persoane. Trebuie să știți că alergarea este un sport cu impact ridicat, ceea ce înseamnă că atunci când alergați, corpul și mai ales articulațiile sunt supuse unui impact continuu cu solul, trimitând unde de șoc la articulații, cum ar fi: gleznă, genunchi și șold.
Și, deși în mod normal, mușchii din jurul acestor articulații vor acționa ca stabilizatori și cu greu vei simți impactul, în timp acești mușchi pot fi deteriorați sau uzați, pierzându-și vigoarea caracteristică. Iar rezultatul este, de obicei, leziuni care, dacă nu aveți grijă corespunzătoare, pot deveni, de exemplu, un caz sever de tendonită a călcâiului; Sindromul de stres patelo-femural sau genunchiul alergătorului așa cum este cunoscut în mod obișnuit, printre alte afecțiuni. Deși pot fi prevenite prin antrenament și întărirea articulațiilor, este obișnuit ca mulți alergători să le sufere inevitabil în timp.