Meteo care vine; DIETĂ ȘI EXERCITARE Discuție la San Sebastian 18 aprilie Eroarea de
Marea greșeală a dogmei „dietei și exercițiului” de a slăbi și de a îmbunătăți sănătatea. Discuție la San Sebastián, în acest 18 aprilie 18:30(informații la sfârșitul acestei scurte intrări)
24 comentarii:
Bună ziua Jorge,
Aveți de gând să mergeți la Bilbao sau Vitoria pentru oricare dintre discuțiile dvs. despre nutriție.
Mulțumiri,
Un salut
De obicei, oamenii din diferite părți ale țării mă sună sau mă contactează pentru a solicita o discuție. Nu eu sunt cel care decide destinele acestora.
În acest moment mi-au cerut una pentru 18 aprilie la San Sebastián și alta pentru 3 mai la Renteria. O să mai dau una în iunie la Barcelona.
Dacă vreo organizație își dorește unul în Bilbao, voi fi încântat acolo.
Aș dori să știu unde și la ce oră este programat să poată participa la discuția despre renteria. Mulțumiri
Cele două discuții sunt la fel?
În Renteria veți explica, de asemenea, metoda de slăbire?
discuția va avea loc pe 3 mai în Sala Niessen de Rentería, cu o capacitate de 350 de persoane.
Încă nu știu detaliile despre cum să mă înscriu.
Puteți scrie la această adresă pentru a vă informa: [email protected]
Da, este aceeași discuție pe care o voi susține la San Sebastián.
Nu este doar o metodă de slăbit, ci un mod de viață sănătos în toate sferele sănătății, nu numai în pierderea în greutate.
Unii oameni pierd mult și alții puțin, dar ambii își îmbunătățesc profilul lipidic și sănătatea cardiovasculară generală.
Bună ziua Jorge, urmez o dietă ketogenică de aproximativ patru săptămâni, am slăbit 4 kilograme și sunt la greutatea mea ideală.
Cât timp trebuie sau pot urma dieta?
Pot începe să introduc puțin mai mulți carbohidrați, încetul cu încetul și fără să trec peste bord și voi menține greutatea?
Înțeleg că pot mânca niște fructe între mese și dacă fac mișcare pot adăuga niște carbohidrați în plus în corpul meu; Nu este așa?
Pot să înțeleg să nu mănânc niciodată pâine și chiar cartofi și nimic nu se întâmplă cu sănătatea mea, dar nu prea înțeleg să nu mănânc fructe.
Știu deja că există multe îndoieli, sper că îmi puteți răspunde și vă mulțumesc anticipat.
Dacă ții o discuție la Huesca, voi încerca să particip.
Nu sunt Jorge, dar dacă ești sănătos, vei avea suficient pentru a evita zahărul și carbohidrații rafinați (și mai ales grăsimile industriale). Ar trebui să puteți mânca orice altceva fără mari probleme, chiar și fructe.
te descurci foarte bine în acest moment. Faza de „inducție” este de obicei primele 4 săptămâni, care este momentul în care este cea mai strictă.
De acolo, puteți reintroduce niște carbohidrați, fără a trece de noi, desigur.
Cantitatea și tipul de carbohidrați care trebuie permise depinde de „toleranța la carbo” sau „sensibilitatea la insulină” a fiecăruia.
Dacă nu aveți burta și sunteți un sportiv, puteți crește moderat aportul de carbohidrați la 100 sau 150 g zilnic. Dacă sunteți foarte supraponderal și aveți burta, este posibil să nu fie nevoie să depășiți 70-100g.
Aș ține pâinea și alte făine în afara imaginii, deoarece acestea furnizează doar energie, fără nutrienți și au un indice glicemic ridicat.