Metabolism lent și exces de greutate

Apelul metabolism lent este rar și de obicei nu este ceea ce se află în spatele supraponderabilității sau obezității, ci este mai mult o problemă de dietă și exerciții fizice.

exces

metabolism este procesul prin care corpul transformă ceea ce mâncăm și bem în energie. Chiar și atunci când vă odihniți, corpul dumneavoastră are nevoie de energie pentru funcții de bază, cum ar fi respirația, circulația sângelui și repararea celulelor. Numărul de calorii pe care corpul le folosește pentru aceste funcții de bază este cunoscut sub numele de Rata de metabolizare bazală (TMB).

Rata de metabolizare bazală

Mai mulți factori determină rata de metabolizare bazală:

  • Mărimea și compoziția corpului. Mărimea și masa musculară arde mai multe calorii cu cât sunt mai mari, chiar și în repaus. Deci, persoanele supraponderale sunt mai susceptibile de a avea o rată metabolică mai rapidă - nu una mai lentă.
  • Genul tau Bărbații tind să aibă mai puțină grăsime corporală și mai multă masă musculară decât femeile de vârsta lor.
  • Varsta ta. Pe măsură ce îmbătrânim, masa musculară scade, ceea ce încetinește viteza cu care ardem calorii.