Cardio pentru a pierde în greutate 8 minute de exerciții pe scări Deporlovers
Antrenament foarte complet și intens pentru a lucra umeri, piept, abdomen, triceps, picioare și glute.
- Carlos Sportfit Model
- Clarabel Fitness Model
- Întărește-te Jambiere LBM
În rutina de astăzi trebuie să căutăm scări pentru a finaliza un circuit de exerciții bazat pe 6 exerciții în care sunt implicați toți mușchii corpului.
Exercițiile de antrenament de alpinism
Formare foarte completă în care vom activa și lucra umeri, piept, abdomen, triceps, picioare și glute. În plus, ne vom accelera metabolismul pentru a face un alt pas către obiectivul nostru de a pierde în greutate.
Acesta este Tabel de exerciții ce va trebui să urmați pentru a finaliza rutina de antrenament a scărilor.
| Flotări + alpiniști | 00:30:00 | - | -: - |
| Sari peste pas | 00:30:00 | - | -: - |
| Pași combo | 00:30:00 | - | -: - |
| Dippings cu ridicări de picioare | 00:30:00 | - | -: - |
| Flotări + Ignorare | 00:30:00 | - | -: - |
| Flotări + Salturi | 00:30:00 | - | 01:00 |