Exagerați cu calorii lichide Aflați aici; Trăiască sănătatea mea

Ultima actualizare: 7 iulie 2020

aici

Deși este adevărat că o dietă bazată pe numărarea caloriilor nu este recomandat, Da, trebuie să aveți o noțiune generală a aportului de energie din alimente și băuturi astfel încât să vă puteți echilibra consumul în funcție de obiectivele dvs.

Și în acest moment este foarte important să rețineți că și caloriile lichide se adaugă la contribuția zilnică totală și de multe ori acestea sunt cele pe care tindem să le depășim cel mai mult.

Iată o listă cu cele mai consumate băuturi și aportul lor caloric aproximativ.

Calorii în băuturi

Băuturi sodice și băuturi zaharoase: o sticlă de băuturi răcoritoare populare la modă poate avea aproximativ 200 de calorii.

Energizante: băuturile energizante depășesc cu ușurință 200 de calorii pe porție. Unii chiar cresc până la 300 de calorii.

Cafea cu lapte integral și o lingură de zahăr: această combinație obișnuită poate contribui între 160 și 200 de calorii la dieta ta.

Suc cu 4 portocale: Această băutură populară pentru micul dejun poate furniza aproximativ 180 de calorii (în funcție de mărimea portocalelor).