Mese Atl; ntico; Cea mai bună dietă
Vorbim despre dieta mediteraneana și a Dieta atlantică, că în bază ajung să fie la fel, adică sunt susținute în aceleași condiții. Este vorba despre consumul de produse naturale, cel mai puțin procesate posibile, nu abuzul de grăsimi sau zaharuri și consumul de alimente gătite în cel mai sănătos mod; Împreună cu toate acestea, diferența dintre aceste două stiluri de alimentație ar fi, în linii mari, că în dieta mediteraneană ar fi consumate mai multe produse de pe uscat, iar în Atlantic mai mult de la mare. În mod logic din urmă, aceste forme de diete au fost create timp de secole, în care oamenii au mâncat ceea ce era mai aproape de ei. Chiar și așa, în ciuda faptului că suntem normali și cei mai practici, suntem norocoși în Spania să știm amândoi și că ambii sunt foarte sănătoși și, de asemenea, extrem de gustoși.
Dar ah, trăim în Era din cultul trupului, Și a mânca sănătos nu mai este considerat singurul lucru de făcut pentru a rămâne în formă. Acum folosim alte tipuri de "diete", acelea la care continuăm să ne gândim la pierderea rapidă a kilogramelor în plus, deși știm cu toții că nu vor rezista și că uneori nu sunt deloc sănătoși. Apoi, încercăm să facem corpul nostru să reacționeze cu alte metode alternative, care pot fi mai mult sau mai puțin sănătoase sau mai mult sau mai puțin naturale și astăzi vom vorbi despre una dintre ele: postul. Vom analiza dacă într-adevăr este tot ceea ce ne spun ei, pe ce se bazează exact, despre ce este vorba atunci când vorbim despre alte tipuri de posturi și despre ce beneficii am putea găsi făcând acest tip de practică.
În primul rând, să mergem la originea cuvântului și să ne amintim că postul înseamnă literalmente «lipsindu-vă de mâncare și băutură pentru o perioadă de timp specificată«. Două puncte în acest moment: unul, chiar prin conceptul cuvântului, această practică este total interzisă pentru anumite persoane cu unele probleme de sănătate și, categoric, pentru femeile însărcinate. Orice modificare a dietei unei femei care urmează să fie mamă trebuie autorizată de către medicul său, dar, în termeni generali, nu este recomandat unei femei însărcinate să se lipsească de orice tip de mâncare, cu atât mai puțină băutură, fie pentru o o perioadă lungă sau scurtă de timp. Deci, dacă sunteți gravidă și citiți orice recomandare despre postul oriunde pe internet, chiar și în reviste sau magazine online care spun că sunt specializate, și chiar dacă sunt, va fi mai bine să o ignorați.
A doua subsecțiune provine din perioada de timp specificată și acest lucru este important. Dacă decideți să faceți un fel de post, trebuie să fie clar că este momentan, pentru câteva ore sau zile stabilite în prealabil, și că repetarea acestuia trebuie chiar să fie planificată, dacă, desigur, poate fi de către un medic sau un specialist în științe. Nimic de gândit să-l prelungim pentru că ne simțim bine, pentru că nu avem anxietate sau pentru că credem că mai putem suporta ceva timp fără a mânca alimente: totul trebuie programat și calculat în avans.
Postul poate fi recomandat de medic, deși se face în general ca o modalitate de a odihni sistemul digestiv pentru o perioadă de timp înainte de orice fel de infecție; Dincolo de aceasta, în prezent nu este prescris ca remediu în sine, deși a fost în trecut. Dar ceea ce este foarte la modă sunt posturi terapeutice, care caută să dea o pauză tuturor organelor noastre în general, încercând să le schimbe metabolismul și să facă un fel de „formatare” a corpului nostru din interior. De aceea s-au inventat posturile parțiale, unde numai apa este permisă sau, de exemplu, anumite tipuri de alimente pentru o anumită perioadă. Sau ceea ce este și foarte la modă, postul intermitent, unul dintre cele mai apreciate, deoarece este foarte ușor de realizat, nu generează anxietate sau dificultăți mari în timpul practicii sale, iar cei care îl încearcă se simt cu adevărat reînnoite și pline de Energie.