Mersul pe stomacul gol te ajută cu adevărat să arzi grăsimile

Mersul pe stomacul gol este o practică foarte obișnuită în rândul celor care doresc să slăbească. Dar este chiar atât de eficient pe cât contează ei?

Mersul pe stomacul gol a devenit instrument preferat pentru grabă. Și este că, în timp ce Paștele se apropie periculos, mulți oameni încep cursa pentru a obține un corp ferm și tonifiat în doar câteva luni.

Cei dintre voi care faceți sport în mod regulat cu antrenorul personal nu vor avea probleme. Cu siguranță veți arăta „corp grozav”, ca în fiecare an. Dar ce se întâmplă cu cei care se antrenează 4 luni pe an și își doresc rezultate rapide?

Ei caută exercițiul care funcționează cel mai bine pentru a cheltui mai multă energie pe unitate de timp. Mulți merg la sală, alții la box, alții să alerge ... Dar când nu poți (sau vrei) să faci exerciții energice, recurgi la cea mai veche metodă de locomoție: mers pe jos.

OMS recomandă depășirea 10.000 de pași o zi pentru a rămâne activ și sănătos. Cu toate acestea, în Facultatea de Științe a Activității Fizice și a Sportului se susține că este mai eficient să dai 3000 de trepte dar cu fază aeriană. Adică jogging sau alergare.

---