Mersul după masă are avantajele sale. Cunoaște-i!

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Potrivit unui studiu publicat în jurnal Revista Scandinavă de Medicină și Știință în Sport, S-a dezvăluit că după 10 săptămâni - timp în care au înregistrat într-o aplicație pe telefonul mobil cum se simțeau dimineața și după-amiaza plimbării - lucrătorii au raportat că se simt relaxat, mai puțin stresat și mai entuziast decât un alt grup care nu a mers după ce a mâncat. Subiecții experimentului au fost 75 de lucrători din cadrul Universitatea din Birmingham care au indicat, de asemenea, că au simțit că dispoziția lor s-a îmbunătățit după-amiaza, în comparație cu starea lor de dimineață.

masă

Luând doar o jumătate de oră din pauza de masă pentru a merge după masă, mersul pe jos a ajutat la reîncărcare după absorbția muncii mentale, ajutându-vă să faceți față stres. „Dacă se obișnuiește și plimbarea socializa, îmbunătățește starea de spirit ", spune el Cecilie T. Ntoumani, psiholog care a condus ancheta.

Doctorul Mario Munoz, Șeful Departamentului de Medicină Sportivă de la Spitalul Trabajador AChS, adaugă că „beneficiile unei plimbări după masă sunt comparabile cu cele ale antrenament aerob: scade colesterolul, produce vasodilatație, scade nivelul tensiunii arteriale și există un debit cardiac mai mic decât atunci când nu se face antrenament ".