Mers sau alergat, ceea ce este de preferat
Verificări cardiologice
Unitatea de Spitalizare Cardiologie
Electrocardiogramă
Ecocardiogramă-Doppler color
Ecocardiograma transesofagiană cardiacă cu sedare
Ecocardiograma tridimensională 4D
Test de stres
Aritmie Holter
Tensiunea arterială Holter
Rezonanță magnetică cardio
Studiu de sincopă
Cardioversiuni electrice pentru tratamentul aritmiei
Stres cardio-rezonanță
Experiență în cunoașterea inimii și a sistemului circulator
Cereți-vă programarea
30 de ani de experiență
și cea mai înaltă tehnologie dedicată pacientului
Cereți-vă programarea
Învechit: Metoda nestatică Joomla \ CMS \ Application \ SiteApplication: getMenu () nu trebuie apelat static în /var/www/vhosts/centrocardiologico.es/public_html/templates/yoo_nano2/warp/systems/joomla/layouts/com_content/article/default.php pe net 13
Învechit: Metoda nestatică Joomla \ CMS \ Application \ CMSApplication: getMenu () nu trebuie apelat static în /var/www/vhosts/centrocardiologico.es/public_html/libraries/src/Application/SiteApplication.php pe net 275
Înștiințare: Variabilă nedefinită: aceasta în /var/www/vhosts/centrocardiologico.es/public_html/libraries/src/Application/CMSApplication.php pe net 369
Este posibil să se includă „mersul pe jos” ca formă de activitate fizică (AP)? Pentru a examina pas cu pas miturile și riturile despre acest subiect, am răspuns la întrebările care sunt cel mai frecvent adresate despre acest aspect.
1. Există dovezi științifice despre beneficiile mersului pe jos?
Mersul pe jos este o formă de AP care, efectuată în mod regulat și la o intensitate specifică, îndeplinește recomandările pentru PA sănătoasă. Dovezile concrete ale mersului pe jos (comparativ cu alte forme de AP) sunt rezumate într-un studiu recent realizat de Centrul Național pentru Promovarea Sănătății și Prevenirea Bolilor Cronice din Atlanta, Georgia *, care a evaluat beneficiile mersului pe jos la aproape 30.000 de persoane. Mersul pe jos îmbunătățește în mod clar mai mulți factori de risc individuali, precum și complicațiile cardiovasculare.
2. Factori de risc cardiovascular: trecerea la un control bun
Mersul pe jos are beneficii pe termen scurt și pe termen lung asupra tensiunii arteriale. Beneficiile sunt mai mari la persoanele prehipertensive decât la persoanele stabilite hipertensive sau sănătoase, probabil pentru că este capabil să restabilească modificările vasculare în stadiile lor inițiale (prehipertensive).
Avantajele mersului pe controlul greutății necesită combinarea acestuia cu restricția de calorii, ceea ce contribuie la pierderea inițială în greutate la persoanele supraponderale (în care alte forme de FA pot compromite sănătatea lor osteoarticulară). De asemenea, promovează menținerea greutății și își reduce câștigul în timp, ceea ce întârzie și reduce riscul de a dezvolta supraponderal/obezitate.
Riscurile asociate diabetului de tip 2 sunt reduse la persoanele care merg regulat, indiferent de greutatea lor. Mersul la intensitate moderată timp de 150 până la 300 de minute pe săptămână poate preveni dezvoltarea diabetului cu până la 35%. Și la diabetici, mersul pe jos reduce semnificativ valorile glicemiei în post și a hemoglobinei glicozilate (HbA1c), ceea ce facilitează o reducere a aportului de antidiabetice orale și/sau dozele de insulină.
Combinația dintre reducerea trigliceridelor și creșterea HDL indusă de mersul pe jos reprezintă o îmbunătățire semnificativă a profilului lipidic la nivel global, chiar și la pacienții cu diabet și dislipidemie.