Mers pentru a slăbi
index de conținut
Din punctul meu de vedere, mersul rapid este cel mai simplu și mai eficient mod de a slăbi.
Tocmai, într-unul dintre cele mai vizionate videoclipuri de pe acest site cu peste 150.000 de vizualizări, vă explic cum trebuie să mergeți, astfel încât să puteți pierde în greutate.
Cheia este în intensitate. Dacă nu poți purta o conversație confortabilă în timp ce mergi, te descurci bine.
Cu toate acestea, dacă poți discuta fără probleme, intensitatea pe care o aplici la antrenamentul respectiv ar putea fi ceva mai mare și acest lucru te-ar ajuta să slăbești mai mult.
Este vorba despre a ieși din zona ta de confort, astfel încât corpul tău să arde grăsimi.
Acesta este unul dintre cele mai importante puncte pe care le am în Plan 5-4-5 care te ajută să slăbești până la 5 kg de greutate în 4 săptămâni urmând 5 pași simpli, și pe care le puteți descărca gratuit de aici;
http://www.deporteysaludfisica.com/registro/
Continuați să slăbiți și nu stagnați
Ei bine, mulți prieteni care au început acest proces de pierderea în greutate prin mers și urmând recomandările planului 5-4-5, Mi-au scris și mi-au spus că se descurcă excelent și că le dă rezultate foarte bune, dar că din a treia lună progresul a fost lent și au continuat să slăbească, dar mult mai încet.
Au început să stagneze și să se descurajeze.
Din acest motiv, în planul 5-4-5 vă încurajez să începeți funcționând fără probleme după ce a trecut prima perioadă de adaptare, pentru a continua să „vă atacați” corpul și să-l scoateți din zona sa de confort. În acest fel, veți continua să pierdeți grăsime.