Mergeți pentru banda elastică și obțineți ACUM cu aceste două exerciții care reduc șoldurile și marcează

Talie de viespe . Cu toții ne place că suntem foarte feminini și măgulitori. Dar nu vă lăsați păcăliți de dimensiuni sau kilograme. Ai o talie de viespe este mai mult o chestiune de proporții decât greutate. Există două coordonate care combinate între ele dau naștere taliei ideale de viespe: solduri bine formate și unul burtă netedă și fermă. Este ca un efect optic, este o chestiune de echilibru. Și pentru a realiza acest lucru, există două exerciții cu banda elastica care funcționează grozav.

banda

10 jambiere Oysho pentru a fi cele mai tari din sala de sport

Primul. Intinde-te pe spate cu bratele indoite si mainile sub gat. Întindeți-vă picioarele și ridicați-le, formând un unghi de 45º cu solul. Puneți banda elastică în jurul ambelor coapse chiar deasupra genunchilor. Deschideți și închideți picioarele menținând intestinul activ. Repetați de 30 de ori.