Influența dietei asupra ADHD
Această postare este un rezumat al unui articol publicat în Psychiatric Times pe 30 septembrie 2016. Problema influenței dietei asupra expresivității simptomelor ADHD este încă controversată. Deși credem că „atunci când râul sună, se datorează faptului că apa îl poartă”, trebuie să diferențiem clar un lucru: ADHD este un sindrom neurologic cu o bază puternic genetică. Adică ereditar. La fel ca orice tablou genetic, pot exista factori epigenetici care îi influențează expresivitatea. Ceva de genul acesta se întâmplă în schizofrenie, de exemplu. Deși încărcătura genetică este importantă, factori precum stresul sau consumul de toxine facilitează sau nu apariția imaginii.
Articolul vorbește despre diferite grupuri de nutrienți și alimente:
DIETE DE ELIMINARE ȘI RESTRICȚIE
Dietele de eliminare sunt folosite pentru a testa dacă eliminarea unei anumite componente a dietei poate reduce simptomele ADHD. Dacă simptomele dispar sau se ameliorează, poate fi reintrodus pentru a evalua dacă simptomele reapar.
Acest lucru poate însemna că există o alergie neapreciată sau intoleranță alimentară care facilitează apariția simptomelor (dacă ne simțim rău din punct de vedere fizic, ne vom simți cu ușurință mai rău din punct de vedere emoțional, vom fi mai iritabili.) Cu toate acestea, nu există niciun test de laborator care să prezică răspuns Dieta pacienților cu ADHD. Dovezile par să susțină că dietele de restricție/eliminare pot reduce simptomele ADHD la până la 30% dintre pacienții 1 cu o posibilă gamă largă de răspunsuri. La rândul meu, consider că este foarte conflictual să ia în considerare în mod liber dietele de eliminare. În mijlocul nostru ne place foarte mult să luăm lucrurile greu. Dacă devine la modă că glutenul este teribil, toată lumea mănâncă fără gluten, în ciuda faptului că nu este celiacă. Dacă laptele este rău, toată lumea a eliminat laptele. Acest lucru, fără sfaturi, duce foarte ușor la diete cu deficit. Deci, în primul rând, îndreaptă-te și lasă-te sfătuit de profesioniști care apoi găsim copii cu deficit de B12 și nu știm de unde au venit.
O meta-analiză recentă conchide că coloranții alimentari (care au fost întotdeauna în centrul atenției) pot fi un factor declanșator pentru unii pacienți. În orice caz, studiile analizate au o dimensiune a eșantionului foarte mică, ceea ce le limitează puterea 2. Pentru unii tineri, o dietă fără alimente procesate care conțin coloranți și conservanți poate îmbunătăți simptomele. Alimentele procesate, și în special sifonul și alte băuturi cu zahăr, sunt cea mai mare sursă de coloranți alimentari. Dar. vom vedea. Dacă cineva poate beneficia de o dietă săracă în alimente procesate și băuturi zaharate și băuturi răcoritoare. În acest sens, spre deosebire de înainte, dacă poți fi foarte clar: băuturi răcoritoare, cu atât mai puțin cu atât mai bine. Și mâncarea, cu cât seamănă mai mult cu ființa vie din care provine, cu atât mai bine. Și din nou, cu cât mă simt mai bine fizic, cu atât voi fi mai bine mental.