MERE Câte CALORII au?
Doriți să știți CÂTE CALORII SUNT ÎN MERE? Vrei să descoperi diferențele nutriționale ale unui măr verde (granny smith) sau unul roșu?
În acest articol vom explica câte calorii are mărul și cum diferă cele roșii de cele verzi.
CALORIILE UNU MAR
Merele sunt un fruct LOW CALORIE, deoarece un măr de dimensiuni medii are aproximativ 95 de calorii.
Atunci când comparăm caloriile merelor verzi și roșii, trebuie să subliniem că nu există diferențe!
Dacă vă întrebați câte calorii are un măr, acum știți că merele roșii și verzi au aceeași cantitate de kcal.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE PRIVIND MERE
Merele oferă puține calorii, dar o cantitate excelentă de nutrienți esențiali pentru a vă menține sănătos.
Mânca un măr mediu vă va face să consumați 14% din ceea ce aveți nevoie pe zi de vitamina A și 11% din vitamina C.
Antioxidanții (cum ar fi vitaminele C și A) din mere ajută la prevenirea deteriorării excesive a radicalilor liberi.
Consumul regulat de mere vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate, deoarece merele sunt sărace în calorii, dar sunt o sursă excelentă de fibre.
MERURILE ROȘII SUNT MAI DULCI, AU MAI MULTE CALORII decât MERURILE VERDE?
mere sunt unul dintre cele mai consumate fructe din întreaga lume. Roșu și verde sunt cele mai frecvente. Există diferențe între ele? Care e mai bun? Să vedem.
Deși pentru imaginația colectivă merele sunt mere, adevărul este că există o mulțime de variante diferite.
A) Da, cel mai consumat măr verde, Probabil este Granny Smith. Când vine vorba de mere roșii, sunt tipice soiuri precum „delicios” sau cortland.