Mănâncă bine în timpul sarcinii și alăptării 1748
Pe 28 mai, Ziua Națională a Nutriției. În acest an, accentul a fost pus pe hrănirea femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece dieta maternă trebuie să furnizeze suficientă energie și substanțe nutritive pentru a satisface nevoile lor și cele ale bebelușului lor. Motto-ul a fost „A mânca bine” este cel mai bun „Te iubesc” și de aceea astăzi vom vorbi cu tine despre asta ...
mananca bine in timpul sarcinii si alaptarii, Consumul unei diete sănătoase în acest stadiu al vieții unei femei este unul dintre factorii externi care afectează cel mai pozitiv sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei. Planificarea unei sarcini și sarcina în sine sunt momente de regândire obiceiuri alimentare sănătoase și însoțiți-l cu alte îngrijiri precum să faci mișcare, să dormi suficient sau să te relaxezi.
Dieta maternă ar trebui să ofere suficient energie și nutrienți pentru a vă satisface nevoile bebelușului și dumneavoastră, precum și să permită mamei să stocheze substanțele nutritive necesare pentru buna dezvoltare a sarcinii și alăptării ulterioare.
O femeie însărcinată a cărei dietă conține substanțe nutritive în cantitate, calitate și proporție suficientă este mai puțin probabil să aibă complicații în timpul sarcinii și al nașterii decât o femeie a cărei stare nutrițională este slabă.
Înainte de a rămâne însărcinată, femeile ar trebui să mănânce bine pentru a garanta, printre altele, că pleacă de la o greutate adecvată. V-am dat deja sfaturi pentru a vă urmări greutatea aici, dar însărcinată nu este momentul să ții o dietă să slăbești, dar să ai grijă de dieta ta și să-ți controlezi greutatea. Uneori femeia însărcinată poate avea nevoie de tratament dietetic și nutrițional, dar obiectivul nu va fi să slăbească, ci să aibă grijă de anumite boli diagnosticate sau să prevină apariția acestora, cum ar fi preeclampsia sau diabetul gestațional.