Mentxu DaVinci; Naturopat De ce este necesar, de asemenea, să mănânci grăsimi pentru a slăbi - NATUROPATIA

Informații despre știința și profesia naturopatică

Naturopatia nu este o ramură a ..., nici o specialitate a ..., nici alternativa lui ..., nici naturalul ..., este o zonă autonomă a cunoașterii în cadrul științelor sănătății.

De mult timp s-a crezut că grăsimile sunt dușmanii noștri atunci când vine vorba de slăbit, deși, în realitate, dacă ne gândim la asta, ele reprezintă o parte importantă a fiecărei celule din corpul nostru, motiv pentru care trebuie să le considerăm esențiale în orice dietă. Trebuie să alegem o dietă care să conțină o doză mică de grăsimi pentru valoarea calorică, deși trebuie să avem în vedere că nu toate grăsimile sunt la fel și că trebuie să le alegem întotdeauna pe cele care sunt benefice și sănătoase pentru corpul nostru.

Ce alimente conțin grăsimi sănătoase?

Pește albastru: somon, macrou, hering, ton, sardină, hamsie, păstrăv de mare, mugur roșu, pește-câine, pește-spadă, calcan.
uleiuri de măsline extra virgine
ulei de cocos extra virgin
avocado
cele incluse în nuci printre altele: nuci, alune, migdale, ...