Mențineți-vă frumusețea și tinerețea cu cei 5 piloni ai dietei alcaline - Blog Alkaline Care

Promovarea unui stil de viață alcalin pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a preveni bolile

Încă din zorii timpului cunoscut, omul a căutat întotdeauna elixirul tinereții veșnice și al frumuseții perfecte. Și adevărul este că „frumusețea” în ceea ce privește oamenii, este o noțiune abstractă și subiectivă care depinde foarte mult de timp, de cultura momentului și de privirea observatorului.

Dar cu adevărat ce este frumusețea?

Am putea spune că este o calitate a unei persoane, a unui animal sau a unui lucru capabil să provoace în oricine contemplă sau ascultă o senzație de plăcere senzorială, intelectuală sau spirituală, cum ar fi atunci când privim un apus de soare sau ascultăm muzică foarte frumoasă care ne face să simțim plenitudine și armonie.

Când ne referim la frumusețea personală, o asociem foarte direct cu tinerețea, printre altele. Dar nu este vorba de oprirea timpului, deoarece știm că acest lucru este imposibil, cu toate acestea, este adevărat că există anumite practici și rutine sănătoase care ne pot ajuta nu numai să trăim mai bine, ci și să întârzie procesul de îmbătrânire atât la nivelul celulei intern și extern, afectând direct aspectul nostru.
Personal, sunt convins că poți fi frumos la orice vârstă, pentru că, la urma urmei, nu există elixir de frumusețe mai mare decât acceptarea și iubirea de tine, deoarece conferă seninătate și armonie.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "telomeros "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/telomeros.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Astăzi, se vorbește mult despre structurile cromatinei „Telomerii”, precum capacele, care se găsesc la capătul cromozomilor ADN. Sunt implicați în procesul de îmbătrânire celulară. De fiecare dată când celulele se împart, telomerii se scurtează, dar datorită acțiunii unei enzime „Telomeraza”, acest efect este contracarat.

(Analele Academiei Regale a Doctorilor din Spania –Vol 14, PP. 49-70, 2010, „Telomerele și telomerazele, implicațiile lor în îmbătrânire și cancer”, Dra. Mª Cáscales Angosto și Dr. Juan Álvarez Gómez).

S-a constatat că stilul de viață afectează în mod direct viața telomerilor și, deși îmbătrânirea este un fenomen natural, problema apare atunci când aceste telomere sunt scurtate mai mult decât ar trebui datorită expunerii la toxinele din mediu, obiceiurilor alimentare slabe și stresului continuu. În consecință, există o sărăcire a materialului genetic și o îmbătrânire precoce.

Vestea bună este că există destul de multe lucruri pe care le putem face în viața noastră de zi cu zi pentru a afecta direct longevitatea telomerilor noștri și pentru a ne înfrumuseța într-un mod sănătos din interior spre exterior.

Aici vă împărtășesc cele 5 chei de bază pentru a ne înfrumuseța din interior spre exterior într-un mod sănătos:

Cheia nr. 1: nutriția alcalină corectă

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "fructe și legume" width = "640" înălțime = "294" srcset = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/ 11/fruits-and-vegetables.jpg? W = 640 & ssl = 1 640w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/frutas-y-verdura .jpg? resize = 300% 2C138 & ssl = 1 300w "dimensions =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Primul și cel mai important lucru este să știm ce nu ar trebui să consumăm sau să limităm cât mai mult posibil. Inamicul numărul unu al sănătății și frumuseții este zahărul întrucât în exces îmbătrânește pielea și organele. Această îmbătrânire se datorează unui proces de glicație care determină pierderea elasticității și face ridurile mai adânci, deoarece zahărul se leagă de proteinele care generează molecule dăunătoare care reduc eficacitatea elastinei și a colagenului. Este legat de zahărul pe care îl consumați și de alimentele care formează zahăr, cum ar fi carbohidrații rafinați și făina. Cercetătorii de la „Universitatea din Leiden” Olanda au verificat legătura dintre cantitatea de zahăr din sânge și vârsta pe care o reflectă o persoană.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?fit=300%2C228&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?fit=500%2C380&ssl=1" loading = "lazy" alt = "azucar "width =" 181 "height =" 137 "srcset =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/azucar.jpg?resize=300%2C228&ssl=1 300w "sizes =" (lățime maximă: 181px) 100vw, 181px "data-recalc-dims =" 1 "/> În plus față de limitarea zahărului, se recomandă și reducerea consumului de lactate și carne roșie. Eliminați toate alimentele procesate și artificiale cu coloranți și conservanți. Și, în cele din urmă, evitați cei mai răi dușmani ai frumuseții care sunt alcoolul, tutunul și drogurile, deoarece acestea se vor reflecta direct pe pielea întregului corp, provocând ravagii și îmbătrânire accelerată.

Prin urmare, ce alimente ar trebui să mănânci zilnic?

Ei bine, toate acele alimente considerate „Nutraceutice” pentru multiplele lor proprietăți medicinale și pentru că sunt adevărate surse de antioxidanți (luptă împotriva radicalilor liberi), vitamine și minerale, adevărați aliați ai sănătății, frumuseții și tinereții.

Care sunt? Alimente alcalinizante, toate legumele, verdețurile, fructele, semințele, nucile, leguminoasele și unele boabe.

Faptul că dieta dvs. se bazează în principal pe regnul plantelor și că o bună parte din aceasta este crudă, deoarece alimentele crude „vii” sunt foarte bogate în enzime.

Creșteți consumul de legume cu frunze verzi bogate în clorofilă pentru minunatele lor calități oxigenante și purificatoare, adevărați aliați ai frumuseții. Și limitați consumul de proteine animale, acordând întotdeauna preferință peștilor.

Trucul meu preferat: În fiecare zi, imediat ce mă ridic, beau jumătate de litru de apă alcalină cu 30 de picături de clorofilă lichidă. De-a lungul timpului, veți observa pielea mai moale, mai curată și cu un miros mai bun, deoarece clorofila are un efect deodorant natural pe lângă faptul că este un puternic catalizator de oxigen. Dacă o vei face, vei observa foarte mult, îmi vei spune.

Cheia nr. 2: hidratare adecvată

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "leneș" alt = "femeie-apă" width = "640" înălțime = "294" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/woman-water. jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2019/11/mujer-agua.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "dimensiuni =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>