Menopauza controlează greutatea pentru a evita riscurile pentru sănătate

  • Când activitatea ovariană încetează, grăsimea este concentrată în abdomen.
  • Modificările hormonale determină, de asemenea, retenția de lichide.
  • Creșterea în greutate se poate datora consecințelor menopauzei: tulburări de somn, bufeuri, anxietate și depresie.
  • Recomandări generale pentru a mânca la atingerea menopauzei.

controlează

Menopauza produce o scădere a estrogenului la femei care determină o redistribuire a grăsimilor care se acumulează în abdomen. prin urmare, o femeie poate câștiga în medie 2-4 kilograme. Înainte de menopauză, experții recomandă îmbunătățirea obiceiurilor de viață și controlul greutății pentru a evita riscurile pentru sănătate.

Hormonii feminini sau estrogenii influențează distribuția grăsimilor. În perioada fertilă se depune în șolduri și sâni și când activitatea ovariană încetează concentrările în abdomen.

Este explicat de șeful de endocrinologie de la Spitalul Universitar Quirón din Madrid, Esteban Jódar, care reproșează creșterea în greutate consecințelor menopauzei: tulburări de somn, bufeuri, anxietate, depresie ... care pot duce la a mânca mai mult. „Deși nu există o relație întâmplătoare, putem spune că există studii care leagă încetarea funcției de estrogen cu creșterea de 2 până la 4 kilograme”, indică el.

Mai categoric este președintele Asociației Spaniole pentru Studiul Menopauzei, ginecologul Francisco Sánchez Borrego: „Menopauza nu te îngrașă, asta este un tabu”. Acest medic explică faptul că „chiar și o ușoară scădere în greutate poate apărea deoarece volumul masei musculare din coapse și fese scade, dar se câștigă masa de grăsime care se depune în centura abdominală".

Pentru Sánchez Borrego, „te îngrași dacă mănânci mai mult și mai rău, dar același lucru se poate întâmpla și în perioada premenstruală când este posibil să simți nevoia să mănânci produse cu mai multă valoare energetică. Dar nu pentru că în timpul menopauzei toate femeile le crește nivelul anxietății și asta duce la a mânca mai mult, acesta este un alt mit fals".