Meniul de slăbire rapidă pentru slăbit și Rețete dietetice - Psihologie, Biologie și
Când vine vorba de slăbit, dieta cu supă este una dintre cele mai vechi metode. La urma urmei, a venit cu mult înainte de opțiuni, cum ar fi o dietă proteică și postul intermitent, de exemplu.
Deși nu există dieta minune minune, este o greșeală să crezi că este ineficient sau de modă veche. Dimpotrivă: este un mare aliat pentru cei care vor să slăbească într-un mod sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă planificați bine mesele. Mai bine înțelegeți mai jos.
Dieta cu supă este o metodă de slăbire care constă în înlocuirea supei cu una sau mai multe mese pe zi. Este o metodă sănătoasă de slăbire, atâta timp cât se are grijă la pregătirea acesteia, pentru a include toți nutrienții necesari. Potrivit expertului, dieta cu supă poate fi urmată pe termen nelimitat.
Variații
Există mai multe variante ale dietei cu supă. Unul dintre cele mai faimoase este dieta incor supă, de asemenea cunoscut ca si dietUSP, care ar fi fost creată de studenți de la Universitatea din São Paulo pentru pacienții supuși tratamentului cardiac la celebrul institut spitalicesc. Ingredientele principale sunt legumele precum vinetele, napii, năsturelul și varza.
Ca regulă generală, este posibil să variați foarte mult pe farfurie, dar este important să includeți întotdeauna ingrediente din toate grupele de alimente, cum ar fi:
Proteină: carne slabă, pui, soia etc.
Etaje: varză, varză și spanac, de exemplu.
Glucidele: cartof, manioc sau manioc.
Legume: broccoli, morcov, chayote sau dovlecei.
Dieta ajută la pierderea în greutate, deoarece supele sunt sărace în calorii, adică au mai puține calorii decât mesele obișnuite. Cu toate acestea, este important să vă introduceți într-o rutină de alimentație sănătoasă (a se vedea meniul sugerat mai jos).
Este o dietă sănătoasă și eficientă pentru pierderea în greutate, cu condiția să fie urmată corect.
Dacă sunteți gravidă sau aveți probleme de sănătate anterioare, cum ar fi hipertensiunea, consultați un dietetician înainte de a face modificări în dieta dumneavoastră.
În caz contrar, nu există dezavantaje la urmarea dietei cu supă, atâta timp cât este pregătită pentru a satisface nevoile nutriționale zilnice.