Meniul alcalin care vă va spori frumusețea

Odată ce ați înțeles motivul pentru care ar trebui să continuați o dietă alcalină care reechilibrează pH-ul pielea ta, veți dori să încercați rețete noi cu ingrediente de acest tip, nu? Vom descoperi unele dintre cele mai simple și mai gustoase.

Amintiți-vă că, chiar dacă urmați acest tip de dietă, trebuie să continuați să luați câteva alimente acide deoarece corpul tau și tu ai nevoie de ele. Dr. Lebar recomandă elimina grasimile saturate, alimente prajite și ingrediente rafinate (zahăr, făină, paste ...). Aceste alimente provoacă inflamații în organism, ceea ce poate duce la reacții pielea ta . Dimpotrivă, fructele și legumele care aparțin grupului de alimente acide pot face parte din dieta ta.

DEJUN: Mic dejun cu pere și spanac

- Ingrediente: o pere, ghimbir proaspăt, spanac proaspăt pentru bebeluși, suc de lămâie, semințe de cânepă, lapte fără lactoză, curmale, gheață.

Acest smoothie este minunat pentru a-ți începe ziua. Semințele de cânepă sunt bogate în omega si in zinc, cu efecte antiinflamatorii. Puteți înlocui laptele cu o băutură de migdale pentru a obține un mic dejun alcalin 100%.

UN SFAT MAI MULT: Este important să luați spanac crud ori de câte ori puteți, deoarece, atunci când îl gătiți, îi crește pH-ul și poate deveni alimente acide.

---