Formule pentru detoxifierea corpului zilnic; Johannakoelle

Dacă ați dorit să faceți o curățare organică, dar nu ați avut timp sau nu ați făcut-o de mult timp, aceste alternative pe care le prezint aici vă vor permite să efectuați curățări ușoare în mod obișnuit sau, de asemenea, să vă pregătiți corpul pentru o detoxifiere profundă.

Știați că fiecare zi vă poate ajuta corpul să vă detoxifieze puțin cu obiceiuri foarte simple, care vă vor aduce mai aproape de un stil de viață mai sănătos?

Iată 30 de formule eficiente, cu toate acestea, deși sunt simple, nu încercați să le faceți dintr-o dată. Ideea este că, încetul cu încetul, veți încorpora sau alterna unele dintre aceste obiceiuri sănătoase.

Consultați următoarea listă și vedeți care dintre aceste formule le practicați deja și alegeți una sau două noi pentru a le integra în rutina zilnică. Odată ce devin obișnuite, alegeți și aplicați încă două.

Dacă practicați acest lucru în fiecare lună și în mod consecvent, până la sfârșitul anului veți avea o grămadă bună de noi obiceiuri bune de detoxifiere care vă vor consolida sănătatea fizică și mentală. Merită bine?

30 de moduri naturale de a vă detoxifica corpul în fiecare zi

Bea cel puțin 2 litri (10 pahare) de apă filtrată pe zi. (Ideal 3 litri). Ceaiul, cafeaua, ciocolata, aromele și sucurile nu contează. Numai apa pură poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în organism, pentru a furniza apa biologică a corpului dumneavoastră, necesară lacrimilor, astfel încât sângele să circule eficient, astfel încât să existe urină abundentă (aceasta este una dintre modalitățile de eliminare a toxine); și astfel încât să existe suficientă umiditate atunci când transpirați (o altă cale importantă de eliminare).

Spargeți dimineața repede cu apă și lămâie. Adăugați sucul unei lămâi la un pahar mare (8 uncii) de apă, unii oameni adaugă bicarbonat de sodiu pentru o băutură mai alcalină. Dacă nu aveți mult timp, puteți adăuga 1 picătură de ulei esențial de lămâie în apă.

Apă de gură cu ulei de nucă de cocos sau „tragere de ulei”. Este o tehnică veche din medicina ayurvedică care constă în clătirea gurii cu ulei de cocos, spălarea dinților și menținerea uleiului timp de două minute, deși unii oameni recomandă să o faceți timp de 10-15 minute în gură înainte de a-l scuipa. Uleiul singur funcționează foarte bine pentru a ucide bacteriile și pentru a întări sănătatea bucală. Se folosește și amestecul de ulei de cocos cu cărbune activ, care ajută și la albirea dinților. Potrivit medicului ucrainean F. Karach, clătirea cu ulei de cocos poate întări sănătatea stomacului, a inimii, a ficatului, a plămânilor și a organelor de reproducere.

Post intermitent. Din ce în ce mai mulți oameni urmează această strategie sănătoasă pentru a stimula procesul de autofagie de la nivelurile celulare ale corpului. Există mai multe moduri, dar poate cea mai populară este 18: 6, postind 18 ore și mâncând o perioadă de 6 ore (există și 12:12, care constă din 12 ore de post și 12 ore de mâncare; sau că de 5: 2, 5 zile mâncând normal și postind cu apă timp de două zile). Această practică permite organelor interne să se curețe, să se odihnească și să elimine resturile celulare care sunt la originea unor boli importante din aceste timpuri.

Mănâncă mai multe legume cu frunze de culoare verde închis. Kale (kale), spanac, țelină, pătrunjel, coriandru, biet sunt legume cu care ar trebui să intri în încredere. Acestea conțin substanțe nutritive vitale, fibre și clorofilă, acesta din urmă fiind important pentru acțiunea sa de curățare a sângelui.

Prebiotice și probiotice. Colonul este esențial atunci când vine vorba de absorbția nutrienților care pătrund în corpul nostru, prebioticele sunt hrana bacteriilor bune din intestinele noastre. Alimentele fermentate precum varza acră, murăturile (aveți grijă să nu conțină zahăr) sunt ideale pentru refacerea florei intestinale. Probioticele, pe de altă parte, sunt organisme vii pe care le ingerăm prin produse precum Kefir și kombucha și care se adaugă direct la populația de microbi sănătoși din intestin.

Adaugă clorofilă în viața ta. Acesta este un supliment extraordinar la dieta dvs. sub formă lichidă sau sub formă de pilule. Clorofila este pigmentul verde al algelor și plantelor. Clorofila crește numărul de celule roșii din sânge din corpul dvs. și acționează ca un magnet pentru toxine și metale grele pe care apoi le ajută să le elimine din corp.

Adăugați un ceai de detoxifiere în rutina zilnică. Alegeți un ceai de tip păpădie; curcumă; busuioc; de busuioc sfânt, mai bine cunoscut sub numele de Tulsi pentru după-amiaza. Ceaiul de lămâie te revigorează după prânz. Alte ingrediente detoxifiante sunt semințele de chia, usturoiul, ciulinul de lapte (care se vinde în farmacii sub numele de ciulinul de lapte și este foarte bun pentru a ajuta la curățarea ficatului); spirulina și chlorella, care sunt mari detoxifianți și chelatori de metale grele (se lipesc de ei și apoi îi scot din corp).

Cunoașteți și utilizați uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale sunt de mare ajutor pentru că au mai multe funcții. În tărâmul de detoxifiere, experimentați cu menta pentru a trata supărarea stomacului, gazele; durere de cap; sau ca o simplă reîmprospătare mentală. Oregano combate puternic virusurile și bacteriile; Frankincenese sau tămâie care ajută la reducerea simptomelor artritei, osteoartritei și artritei reumatoide; îmbunătățește funcția digestivă; ameliorează astmul și ajută la menținerea sănătății bucale datorită funcției sale antibacteriene puternice.

Lut alb. Argila bentonitică sau argila albă are un efect antibacterian atât de puternic încât ajută la distrugerea E. coli, a MRSA (Staphylococcus aureus rezistent la meticilină) și a stafilococilor. De asemenea, ajută la eliminarea metalelor grele. Amestecați o cantitate mică în 8 uncii de apă și, pe măsură ce o utilizați, o puteți crește cu câteva până când consumați o linguriță de argilă bentonită pe zi.

Scoateți-l din priză în timpul meselor. Acest sfat care anterior era limitat la cei cu Vata Dosha predominant (conform medicinei ayurvedice, oamenii corespund la trei „biotipuri” și fiecare persoană este clasificată într-unul sau mai multe dintre ele. Pentru a găsi dosha lor predominantă intrați aici), acum este extins pentru toti. Faceți o pauză de pe internet și din rețelele sociale în timp ce mâncați. Acesta este un obicei bun care duce la o digestie bună. În timp ce luați prânzul sau stați la cină cu familia, în loc să vă verificați mesajele sau să vizionați un videoclip sau un televizor, nu este mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în jurul vostru și cu cei care sunt cu voi? Mestecați-vă alimentele încet, amintiți-vă că mestecarea este prima parte a digestiei.