MENIU VEGETARIAN ASPARAGUS ȘI BETOANE DE SEITAN

vegetarian

MENU este setul de vase pentru o masă. În general, numim meniu pentru prânz sau cină.

Meniurile noastre de prânz conțin 630 Kcal, 35% dintr-o dietă de 1800 Kcal, repartizate pe cinci mese (mic dejun, la jumătatea dimineții, prânz, gustare și cină). Pot fi amestecate (cu carne, pește, ouă) sau vegetariene (aproape întotdeauna ovo-lacto-vegetariene).

Alegerea a 1800 Kcal pentru prezentarea acestor meniuri corespunde unui criteriu pentru a acoperi nevoile de energie ale unui număr cât mai mare posibil de utilizatori adulți. Dacă vrei să știi câte calorii zilnice are nevoie de corpul tău, accesează-mi calculator zilnic gratuit de calorii.

Desigur, fiecare persoană are nevoie de energie. Utilizatorii care doresc meniuri sau diete personalizate mă pot contacta prin această pagină.

Un meniu constă de obicei din două feluri de mâncare, desert și pâine. Poate fi, de asemenea, un singur fel de mâncare complet și un desert. Fiecare meniu ar trebui să conțină alimente din toate grupurile în cantitatea potrivită. În acest fel realizăm un meniu variat și echilibrat; și prin extensie dieta întregii zile.

  • Salată verde de sparanghel sălbatic
  • Seitan și găluște de legume
  • Fructe
  • Pâine (31,5 g) (Această pâine trebuie să însoțească și să completeze porțiunile de carbohidrați ale mesei. Faceți clic pe link pentru a merge la porții și tipuri de pâine)
  • Ulei de măsline (11 g. Ulei total pentru întregul meniu. Cantitatea corespunzătoare este specificată în fiecare rețetă)