Acest mecanism cu arcuri ne poate face mai eficienți atunci când rulăm
Cercetările au arătat că „a te lăsa purtat cu exercițiile fizice” are un efect pozitiv asupra gândirii creative.
Alergatul este unul dintre cele mai răspândite sporturi din lume și, de asemenea, unul dintre cele care ne pot face să ieșim din spațiile închise și să ne apropiem de natură, acoperind astfel două aspecte foarte importante pentru o viață sănătoasă, pe lângă menținerea condiției noastre fizice.
Cu toate acestea, la fel ca în toate, trebuie să încercați să fiți eficienți atunci când faceți acest lucru. Nu este cea mai ideală activitate dacă ceea ce doriți este să creați mușchi, dar vrem să ne îmbunătățim în acest exercițiu, cercetările recente par să fi dat soluția.
În mod ironic, nu medicul a abordat-o, ci Elliot Hawkes, inginer mecanic la UC Santa Barbara, care a propus jogging cu o bandă de rezistență între picioare pentru a îmbunătăți eficiența de rulare cu aproximativ 6,4 la sută. Articolul său apare în Journal of Experimental Biology.
Alergatul pierde prea multă energie
Hawkes susține că „atunci când aleargă, energia este irosită”, iar acest lucru este confirmat de numeroase studii științifice. De fapt, dacă scopul nostru este de a arde grăsimi și de a pierde în greutate, exercițiile de rezistență sunt recomandate în prezent, deoarece favorizează formarea mușchilor, ceea ce pe termen lung ne ajută să ne menținem.
Da, alergatul arde multe calorii, dar dacă este practicat în scopuri sportive, a fi mai rapid este probabil unul dintre obiective. Hawkes explică faptul că pentru fiecare 10 calorii arse este nevoie de mai puțin de o calorie pentru a menține viteza constantă. În timp ce celelalte nouă calorii sunt folosite de corpul nostru pentru a ne preveni căderea, precum și pentru a frâna și a accelera atunci când este necesar.
Inginerul a observat acest lucru în timp ce mergea cu bicicleta în Parcul Golden Gate din San Francisco pe o pistă de biciclete concentrică cu pistă de alergare:
„A fost o provocare interesantă pentru că, în calitate de inginer, când vezi un sistem foarte ineficient, te gândești:„ Doamne, asta e foarte rău; trebuie să existe niște fructe care să le îmbunătățească puțin '".