Meniu Valentine pentru alergători

De Laura Jorge pentru carrerapopulares.com

Ziua Îndrăgostiților vine și știi ce? De asemenea, îl poți sărbători într-un mod mare, având grijă de dieta ta. Este posibil să luați un prânz sau o cină specială cu partenerul nostru fără a neglija bunele obiceiuri nutriționale cât de necesare sunt.

Prin urmare, ceea ce vă propun sunt câteva feluri de mâncare pentru a forma un meniu pentru Ziua Îndrăgostiților complet și gustos.

Ne vom concentra în special pe vitamine și proteine, cu niște carbohidrați, dar nu și componenta principală. În acest fel, putem spune că meniurile pe care vi le propun vă vor oferi toată energia de care aveți nevoie pentru a vă recupera sau a vă pregăti mușchii pentru sesiunile de antrenament.

Salatele pe care vi le propun sunt mâncăruri ușoare încărcate cu vitamine. Sunt opțiuni destul de echilibrate. Găsim unele fructe, cum ar fi căpșunile, și cele mai sănătoase grăsimi, cum ar fi nucile. Vă propun două versiuni pe care să le alegeți:

---