Antrenament nutrițional - Sara Jiménez, dietetician nutriționist
Pregătirea nutrițională a oricărui dietetician-nutriționist trebuie să fie întotdeauna actualizată și trebuie să ofere un serviciu personalizat în fiecare caz.
Instruirea pe care trebuie să o aibă populația generală trebuie să fie de bază, dar de multe ori nu există suficiente mijloace sau, cele care există, sunt de calitate scăzută.
Te pot ajuta?
Contactați-mă sau rezervați-vă acum consultarea online
Suntem din ce în ce mai preocupați de ceea ce mâncăm și suntem mai conștienți de ceea ce ar trebui să mâncăm pentru o sănătate optimă, dar de multe ori există factori externi care ne feresc de ceea ce este de fapt o dietă sănătoasă (publicitate, zahăr ascuns, grăsimi de proastă calitate) cu nume ciudate, internet ...).
Poate părea complicat, dar educație alimentară Ne va ajuta să ne concentrăm în modul în care ne dorim cel mai mult mâncarea, ne va ajuta să ne planificăm mesele săptămânal, ne va putea răspunde la întrebări specifice în acest sens ...
Învață să faci cumpărăturile
La fel de simplu ca să învățăm cum să facem cumpărăturile în fiecare săptămână, poate însemna venirea și venirea deciziilor care ne compromit sănătatea. Există un decalaj destul de semnificativ în educația alimentară în școli și acest lucru are repercusiuni atunci când suntem adulți. Părăsim școlile știind să facem rădăcini pătrate, dar nu știm cum să facem cumpărăturile.
Publicitatea joacă un rol mai mult decât important în deciziile pe care le luăm atunci când urmează să facem achiziția (chiar dacă credem că nu). Suntem constant bombardați de publicitate nebună care încearcă să ne atragă atenția pentru a obține vânzări, fără a ne uita la calitatea produsului pe care îl adăugăm în coșul de cumpărături.
Învață să citești etichetarea Face parte dintr-o achiziție sănătoasă și un antrenament nutrițional corect în acest sens. Știați că nu trebuie să ne uităm doar la masa nutrițională de pe ambalaj? Mult mai important este lista ingredientelor produselor pentru că acolo ne va spune calitatea. Știți câtă sare are un produs procesat pentru a fi considerat bogat în sare? De unde știi dacă cantitatea de grăsime dintr-un produs este ulei de măsline sau ulei de palmier?
Să știi cum să faci cumpărături este la fel de important ca să duci un stil de viață sănătos, deoarece de aici începe totul. Dacă nu începem să construim bine o casă, vom construi rău acoperișul. Același lucru este valabil și pentru mâncare.