Meniu săptămânal pentru copii pentru alimentele din ianuarie pentru întărirea sistemului imunitar
Plan de mese pentru copii în luna ianuarie
Odată cu luna ianuarie intrăm în mijlocul iernii. O lună care cere mâncăruri calde și bulionuri bune, pe lângă faptul că acordă atenție sistemului imunitar. Este o lună bună pentru rădăcini și frunze verzi, frunze de salată amară și pentru citrice.
Deși sunt alimente pe care copiii noștri le pot respinge, în principiu, din cauza mirosului sau gustului lor, nu trebuie să încetăm să le oferim. Expunerea repetată la alimente și exemplul vor fi cei mai buni aliați pentru succesul consumului său. Aruncați o privire la această propunere de la meniu săptămânal pentru copii pentru ianuarie, un plan de masă pentru copii pentru a face față acestei luni cu energie.
Meniu săptămânal pentru copii pentru ianuarie
luni
| Mic dejun | lapte cu pâine integrală de grâu întins în guacamol |
| Masa de pranz | cremă de mere |
| Alimente | napi cu naut + mandarine |
| Gustare | pâine integrală de grâu cu două uncii de ciocolată neagră |
| Masa de seara | Supă de minestrone și midii aburite cu lămâie + măr |
Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz
SFAT: lămâia a venit foarte bine în acest moment ca un condiment pentru preparatele noastre pentru a crește consumul de vitamina C și pentru a ne ajuta la apărare.
marţi
| Mic dejun | terci de fulgi de ovăz cu scorțișoară, alune și stafide |
| Masa de pranz | portocale |
| Alimente | fasole cu caracatiță și scoici cu andive și rodie |
| Gustare | pătlagină |
| Masa de seara | anghinare cu ou fiert tare și șuncă + iaurt |
SFAT: numai iarna și cât durează primăvara, este posibil să vă bucurați de fasole cât sunt încă fragede și în acest moment pot fi consumate chiar și cu păstăia. În acest fel, ele sunt mai digestive și mai ușoare.
miercuri
| Mic dejun | lapte cu pâine integrală din grâu înmuiat în piper hummusy |
| Masa de pranz | brânză proaspătă cu kiwi |
| Alimente | varza de Bruxelles cu tocanita de miel + curmale |
| Gustare | măr și o mână de fistic |
| Masa de seara | supă de cod și legume + portocală |