Meniu săptămânal de 800 de calorii pe zi - Beneficii și considerații

Vrei să slăbești rapid fără a te descompune și fără a fi nevoie să urmezi o rutină riguroasă de exerciții? Dacă da, alegeți să știți tot ceea ce Dieta 800 calorii calorii poate face pentru tine.

săptămânal

Cu aceasta, îți va fi imposibil să nu-ți câștigi greutatea ideală în câteva zile, iar aceasta poate fi baza necesară pentru o viață mult mai sănătoasă și mai vie.

Planul de dietă de 800 de calorii, deși foarte strict, urmat corect, vă va scăpa de probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, problemele cardiace și așa mai departe. Luați notă și descoperiți cum sunteți 800 de calorii pe zi vă poate îmbunătăți sănătatea.

Cum să urmați dieta de 800 de calorii pe zi

IMPORTANT: Pentru a urma corect planul, trebuie să înțelegeți că trebuie să respectați un aport de 800 de calorii pe zi timp de aproximativ 3 zile.

Această sumă de calorii este mai mică decât cea recomandată unei persoane obișnuite (care variază între 1600 sau 2000 de calorii pe zi), prin urmare, rețineți că este o dietă restrictivă care va avea nevoie de încredere pentru a fi completată.

Caloriile pentru fiecare masă trebuie împărțite după cum urmează:

Mic dejun: 350 de calorii.

Masa de pranz: 300 de calorii.

Gustare: 50 de calorii.

Masa de seara: 100 de calorii.

IMPORTANT: Puteți mânca orice doriți atâta timp cât nu depășiți numărul de calorii din fiecare sesiune de masă.

Meniu pentru 800 de calorii:

Ziua 1:

Puteți alege dintre următoarele opțiuni:

  • Unele fulgi de ovăz cu jumătate de măr și o lingură de sirop de arțar.
  • Două albușuri fierte plus o ceașcă de lapte și o jumătate de ceașcă de papaya.
  • Alimente:

Puteți alege între o supă bogată de pui sau legume sotate.

  • Gustare:

Un cracker sărat însoțit de o ceașcă de ceai verde neîndulcit

  • Masa de seara:

Puteți alege dintre următoarele opțiuni:

  • Legume sotate cu somon copt.
  • Chile Bean.

Fapt interesant: În prima zi a planului de scădere în greutate de 800 de calorii, ceea ce se caută este ca organismul să înceapă pur și simplu să purifice corpul de toate lichidele pe care acesta le poate reține, pentru care va fi necesar să folosiți oțet de mere.

În acest fel, veți putea obține fibrele și nutrienții de bază de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți starea fizică.

Ziua 2:

Smoothie de varză și rodie adăugând, de asemenea, două migdale. O altă opțiune ar putea fi să mănânci două migdale plus un quinoa.

  • Alimente:

Pentru prânz, este convenabil să încercați una dintre aceste două opțiuni delicioase:

  • Folie de salată vegetariană.
  • Salata de ton.
  • Gustare:

Salată de căpșuni și portocale.

  • Masa de seara:

Aveți 2 opțiuni:

  • Ardei umpluti cu naut.
  • Piept de pui la grătar cu legume sotate.

Fapt interesant: A doua zi funcționează ca un stimulent al metabolismului, astfel încât să poată accelera procesul de curățare a corpului în timp ce arde grăsimi în corpul tău.

Mesele din această zi sunt riguros concepute pentru a vă oferi toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie în ziua dvs., fiind necesar să beți cantități mari de apă, astfel încât să vă puteți depăși apetitul și astfel să încurajați recuperarea energiei organismului.

Ziua 3:

Puteți alege dintre următoarele opțiuni pentru a oferi varietate meniului:

  • Smoothie de avocado cu țelină și Chia.
  • Ou fiert cu jumătate de măr și o ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Alimente:

Veți avea două opțiuni pentru care vă puteți apleca:

  • Baba Ganoush de casă (reducând mult cantitatea de Tahini și ulei) însoțită de o pâine pita.
  • Curcan afumat cu contur de spanac și roșii.