Meniu pentru femeile însărcinate în săptămâna 13
Dieta pentru femeile gravide la începutul celei de-a patra luni de sarcină
Începând din a 13-a săptămână de sarcină, deja în al doilea trimestru de sarcină, ați dobândit deja câteva obiceiuri nutriționale bune și va fi? Este mai ușor să continuați cu o dietă zilnică corectă. Amintiți-vă că trebuie să mâncați într-un mod variat și echilibrat, toate grupurile de alimente trebuie să fie în dieta dumneavoastră. În timpul sarcinii nu trebuie să „mănânci pentru doi”.
Femeile însărcinate au nevoie practic de aceeași cantitate de energie în primul trimestru de sarcină și, în mod specific, în săptămâna 13 de gestație, ca o femeie care nu este? așteptând un copil?.
Ce alimente sunt cele mai potrivite pentru femei la începutul celei de-a patra luni de sarcină? Vă propunem un meniu sănătos și delicios.
Guiainfantil.com a dezvoltat un meniu orientat spre a 13-a săptămână de sarcină, în care am echilibrat bine cantitățile de proteine, carbohidrați, nutrienți și vitamine. Totul pentru ca femeia să fie sănătoasă și bebelușul ei.
Dacă doriți, îl puteți imprima, astfel încât vă va fi mai ușor să pregătiți micul dejun, gustări dimineața, după-amiaza și înainte de culcare, prânz și cină.
Meniu realizat de Cristina Abascal, Nutritionist.
Meniu pentru femeile însărcinate în săptămâna 13
| luni | Mic dejun |
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 felii de pâine prăjită de grâu integral cu brânză și un strop de miere.