Melatonina este soluția naturală pentru toate problemele de somn

În ultima vreme totul „natural” este la modă. Dacă este natural, este bine și dacă nu este, este rău. Melatonina este un bun exemplu în acest sens. Vândut ca unul "mod natural de a adormi„O putem găsi fără probleme în supermarketuri și plante medicinale.

este

Dar medicamentele pentru problemele de somn au fost întotdeauna conflictuale și chiar periculoase. Este adevărat că melatonina este adevărată? Cum putem avea încredere într-un compus ca acesta? Este sigur? Aveți efecte secundare? Ar trebui ca melatonina să ne țină treaz?

Ce este melatonina?

Melatonina este o hormon secretat de glanda pineală. Poate fi găsit la animale, plante, ciuperci și bacterii. Și participă la o multitudine de procese celulare, neuroendocrine și neurofiziologice. Este renumit, mai ales, pentru rolul său în reglarea ciclului somn-veghe. De fapt, aceasta este una dintre cele mai caracteristice proprietăți ale sale: nivelurile de biosinteză ale melatoninei se schimbă pe tot parcursul zilei. Adică, în timpul zilei, melatonina este scăzută în organism și la căderea nopții nivelurile cresc brusc.

Când a fost descoperit?

În 1917, Carey Pratt McCord și Floyd P. Allen au descoperit relația dintre melatonină și modificările pigmentării pielii. Și este că prima funcție găsită a fost legată de pielea amfibienilor. Cu toate acestea, abia în 1958, Aron Lerner și echipa sa au reușit să purifice și să caracterizeze extras din glanda pineală a unei vaci. Până atunci, această glandă era considerată o apendice cerebrală cu funcții neclare.

Pentru ce folosim melatonina?

În primul rând, pentru a controla „ceasul somnului” și chiar pentru a reporni ritmurile circadiene (2003). S-au studiat multe despre utilizarea sa clinică în tratamentul „tulburărilor de somn” (2007), precum și utilizarea acestuia pentru a îmbunătăți calitatea și cantitatea somnului (2012). Sau chiar și acest lucru este interesant pentru jet lag.

În al doilea rând, melatonina are și ea O lucrare importantă în capacitatea celulelor de a face față radiațiilor; crește mobilitatea calculilor vezicii biliare (2008) și, în plus, există unele dovezi ale eficienței sale împotriva „durerilor de cap în grup”.