Cum să vă stimulați metabolismul cu idei pentru micul dejun cu conținut scăzut de calorii

Scris de: Liza Hollis

stimulați

Actualizat la: 20 noiembrie 2017

Pentru a slăbi și a digera corect, un metabolism sănătos este cheia. Dacă metabolismul tău încetinește și începi să te îngrași sau te simți lent, acesta poate fi rezultatul diferiților factori, de la genetică până la vârstă, sau chiar dieta ta. Deși micul dejun a fost desemnat de mult timp drept „cea mai importantă masă a zilei”, unii preferă să nu-l mănânce. Cu toate acestea, consumul unui mic dejun cu conținut scăzut de calorii vă va stimula metabolismul, întrerupându-vă literalmente postul peste noapte.

Pasul 1

Alegeți feluri de mâncare bogate în proteine, cum ar fi o omletă de albuș de ou servită cu slănină de curcan. Presară deasupra niște brânză cu conținut scăzut de calorii și fără grăsimi. Rulați vasul într-o tortilla cu spanac sau, dacă doriți, mâncați-o singură. Căutați bucăți slabe de carne și înlocuitori sănătoși de ouă, cum ar fi tofu, pentru un mic dejun excelent, care vă va menține mulțumit fără a câștiga calorii.

Pasul 2

Mănâncă o jumătate de cană de cereale integrale. Adăugați fructe feliate și lapte de soia. Evitați acele cereale pline de zahăr care vă cresc caloriile. Deși vă pot da o apăsare inițială, probabil că veți cădea după ce apăsarea inițială scurtă va dispărea. De asemenea, corpul tău va stoca aceste zaharuri în plus, în loc să le folosească.