Meili Columbia Ce este postul intermitent

Este despre o metodă de slăbit, creșterea masei musculare sau pur și simplu menținerea unei sănătăți bune, constând în alternarea perioadelor de post cu perioadele de ingestie a alimentelor.

Spre deosebire de foamete, care este involuntară, postul se referă la abstinența voluntară care controlează momentul consumului de alimente.

1. Mult repede

Postul lung constă în eliminarea tuturor tipurilor de alimente calorice și consumarea numai a lichidelor, cum ar fi apa naturală sau infuzii, pentru perioade care pot dura până la o săptămână.

2. Postul intermitent

Postul intermitent este unul dintre cele mai utilizate pentru detoxifierea organismului și pierderea în greutate. Implică să mâncăm în anumite momente ale zilei și să postim în rest.

Un post intermitent obișnuit este, de exemplu, 12/12, adică să mănânci 12 ore pe zi și să postim celelalte 12. Corespunde, de exemplu, cu micul dejun la 8 dimineața și cina la 8 pm. În general, postul 12/12 este folosit pentru a începe testarea efectelor sale asupra corpului, sănătății și greutății.

---