Meditație care te ajută să slăbești El Diario NY

Unele practici de meditație s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea condițiilor de sănătate și prevenirea unor efecte ale bolile moderne, cum ar fi stresul, tensiunea și insomnia.

diario

Există o meditație care te ajută să slăbești, conform cercetărilor publicate în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Practica mindfulness sau meditația mindfulness poate fi un instrument util de slăbit. Două instituții de sănătate engleze de la Universitățile din Coventry și Warwick au examinat lo pierdere în greutate de 53 de persoane care au participat la un program multidisciplinar controlul greutății care a inclus practica meditației mindfulness.

Cei 33 de participanți care au finalizat cel puțin trei din patru sesiuni de meditație au slăbit mai mult în șase luni decât ceilalți 20 de participanți care nu au făcut aceeași practică. In timp ce grupul de meditație a pierdut în medie șase lire sterline în jumătate de an, ceilalți participanți au slăbit doar 1,5 lire sterline în aceeași perioadă.