Măsline, aperitivul potrivit
De câte ori am dat vina pe supraponderalitatea noastră la gustări? Nu sunt întotdeauna responsabili pentru creșterea în greutate, deoarece există opțiuni sănătoase de gustare între mese. Unul dintre ei este măslinele, că, contrar a ceea ce cred mulți, sunt un aliment bogat în substanțe nutritive benefice pentru organism. Desigur, fiecare gustare ar trebui să fie un aliment consumat ocazional, deși trebuie să alegem întotdeauna cel mai bun pentru sănătate.
Pe piață avem diferite soiuri de măsline care ne oferă doze mari de acizi grași polinesaturați. Acest tip de acizi grași sunt benefici pentru organism, deoarece ne ajută să reglăm nivelul colesterolului din sânge, astfel încât măslinele pot fi un aliat perfect pentru a menține o sănătate cardiovasculară perfectă. În ciuda acestui fapt, este un aliment bogat în calorii care în exces poate contribui la creșterea în greutate.