Masajele te pot face să slăbești Bekia Salud
Masajele sunt benefice pentru multe lucruri, dar te pot ajuta să slăbești?
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Astăzi oamenii caută orice metodă a slăbi sau a slăbi, oricum. Oamenii ar trebui să știe că singura modalitate de a pierde în greutate va fi întotdeauna să faci mișcare și să menții o dietă sănătoasă. Dar, dacă primești un masaj, este posibil să slăbești dacă masajul este conceput exclusiv în acest scop?
Când ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, de obicei este și acest lucru se aplică oricărui masaj care favorizează pierderea în greutate. Masajele doar frământă piele, mușchi și alte țesuturi ale corpului, ceea ce vă poate aduce beneficii în mai multe moduri diferite, cum ar fi eliberarea stresului, relaxarea țesutului rănit, creșterea flexibilității și chiar stimularea endorfinelor. Cu toate acestea, tăierea grăsimii este o altă poveste.
Beneficiile masajului
Pe lângă relaxare, singurul beneficiu potențial al unui masaj este îmbunătățirea circulației sângelui. Masajul nu face nimic pentru a schimba modul în care corpul tău metabolizează alimentele, deci nu experimentezi nicio creștere a caloriilor arse. Deoarece caloriile sunt esențiale pentru a pierde în greutate, un masaj nu poate fi minimizat dimensiunea taliei, coapselor sau feselor.
Dilema deficitului de calorii
Singura modalitate posibilă de a slăbi este prin generarea a ceea ce este cunoscut sub numele de deficit caloric. Este nevoie de un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime. Masarea unei anumite părți a corpului nu vă ajută să atingeți acest deficit. Opțiunile dvs. sunt reducerea aportului de calorii sau creșterea nivelului de activitate fizică.