Masaje sportive CharacterVital

Recuperare și pregătire pentru sportivi din ce în ce mai puțin exigenți.

Ce este masajul sportiv?

Masajul sportiv constă din pregătiți structura musculară și țesuturile pentru efortul pe care îl fac atunci când practicăm sport.

obiective generale care sunt urmărite atunci când efectuați un masaj sportiv sunt: pregătirea mușchilor pentru efort menținându-i într-o stare optimă, prevenirea leziunilor și recuperarea celor pe care le-am suferit pentru a obține o formă fizică optimă.

"Se poate părea că acest tip de masaj este recomandat doar atunci când apare o leziune, dar realitatea este exact opusul: acestea sunt făcute pentru a evita posibile leziuni."

Tipuri de masaje sportive

tipuri de masaj sportiv pe care le puteți găsi în prezent sunt:

Masaj pregătitor sau pre-concurs: Are loc între 6 și 24 de ore înainte de competiție sau eveniment sportiv. Este un masaj revigorant care urmărește în principal creșterea și îmbunătățirea circulației sanguine și creșterea temperaturii interne a mușchiului.
Masaje de recuperare: Este cea aplicată între 30 de minute și 6 ore după efectuarea activității fizice. Obiectivele acestui tip de masaj sunt eliminarea deșeurilor metabolice din mușchi și reducerea hipertonicității musculare derivate din exercițiile sportive.
Masaj de întreținere: Acest tip de masaj trebuie efectuat periodic, deoarece scopul său este de a elimina oboseala musculară și de a menține elasticitatea țesutului muscular.