Masaj holistic; NaturÀnima
La fel ca mulți dintre voi din familia mea, am mâncat în cel mai comun mod ... destul de sănătos, dar cu un exces evident de proteine animale și fără indicii de cereale integrale. În adolescență, ajutat împreună cu hormonii care mi-au revărsat corpul, acest tip de dietă a început să se observe în corpul meu și inevitabil am început să mă îngraș.
Modelele emoționale de lipsă de acceptare și stimă de sine care m-au însoțit nu au îmbunătățit nici situația, ci chiar opusul.
Așa că am început să urmez dietele tipice hipocalorice și hiperproteice cu nutriționiștii. În adevăr, cu aceste diete, făcând sacrificii și restricționând alimentele, am slăbit, este adevărat. Dar cei care au oprit dieta și nu au luat o dietă strictă și-au recâștigat greutatea cu ușurință.
Când a început interesul meu pentru o sănătate holistică și o alimentație sănătoasă, am început să fac schimbări în dieta mea; înlocuiesc o parte din proteine animale cu proteine vegetale, încorporează cereale integrale în dieta mea, precum și mărește cantitatea de vitamine și nutrienți de calitate ....