Mariana Quevedo Gutiérrez; Pagina 6; Fizioterapie Querétaro
6 Acțiuni pentru o îmbătrânire sănătoasă
Automat după ce auzi cuvântul Nutritionist La ce te gandesti? Slăbește, fii pregătit să arăți bine pentru o întâlnire specială, trebuie să alergi kilometri, să îți fie foame, să mănânci mai puțin, deșertăciune ... Aș putea continua să numesc câteva cuvinte care mi-au comentat despre asta. ESTE MAI MULT DE CE PUTEȚI IMAGINA.
Nutriționiștii sunt mai mult decât cineva care îți va da o bucată de hârtie cu o dietă educatori însărcinată cu îndrumarea dvs. asupra modului de a avea o dietă și o stil de viata sanatos. În educația de bază a populației nu există informații corecte despre cum să mănânci bine. Obiceiurile noastre alimentare sunt rezultatul a ceea ce copiem din mediul nostru fără a ști de fapt ce beneficii sau care ne dăunează. Se crede că o dietă corectă este să mănânci lucruri ușoare, sucuri de legume și lucruri fără aromă, ceea ce nu este adevărat.
Datorită tuturor progreselor științifice și tehnologice, speranța de viață a crescut în întreaga lume. În America Latină, la începutul secolului al XX-lea, speranța de viață era de 29 de ani, iar astăzi este de 75, adică la distanță de 46 de ani, la trecerea unui singur secol. Trăim mulți ani mai mult decât în întreaga istorie a ființei umane! Ne aflăm într-un moment privilegiat în care chiar și stră-nepoții noștri pot fi bucurați; cunoașterea împrejurimilor și a lumii este din ce în ce mai accesibilă și mai sigură; aveți deja totul practic la îndemână. Cu exceptia decizii pe care îl vei lua de-a lungul vieții tale va defini cât de mult te poți bucura de aceste momente, dacă vrei să trăiești acești ani cu independență totală, cum ar fi: mersul pe jos fără probleme, cumpărăturile pentru alimente, scăldat, îmbrăcat, pieptănat, urcat și coborât scări fără ajutorul nimănui. Sau trăiți aceste momente într-un mod total opus.
Dacă citești acest lucru, este pentru că ești îngrijorat de sănătatea ta. Ceea ce îmi oferă multă liniște sufletească, deoarece asta înseamnă că facem deja mulți pași înainte în căutarea unei vieți sănătoase. Ca nutriționist cu o specialitate în gerontologie, misiunea mea este să vă ajut adaugă mai multă viață anilor tăi.
Vei trăi mai mult. dar cum vrei să le trăiești?
Majoritatea bolilor cronice-degenerative, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, cancerul, problemele cardiace, printre multe altele, sunt exprimate deja la vârsta adultă și sunt cauzate de un stil de viață nesănătos, care se târăște pe spate de-a lungul anilor. Toate comportamentele nocive care se acumulează de-a lungul anilor ating cel mai înalt vârf când suntem adulți mai în vârstă (spun că suntem pentru că, deși îmi lipsește încă ceva timp, cu siguranță va veni acel moment). Orice lucru bun și rău care se face în timpul istoriei vieții noastre se va reflecta clar în această etapă a vieții.
Creșterea Speranța de viață are consecințe importante, cum ar fi o populație cu viață mai lungă, o creștere a prevalenței bolilor cronice și a dizabilităților; care, prin cultură, se crede că este normal, dar nu este, normalul/idealul este să fii sănătos și să fii independent. Creșterea numărului de ani de viață nu înseamnă neapărat creșterea calității acesteia.