Consumul a 4 căni de cafea pe zi poate face minuni pentru dieta ta
Un studiu american a arătat efectele benefice ale cofeinei la cei care vor să slăbească și să ardă grăsimi.
Este nevoie de doar 4 căni de cafea pe zi pentru a vă accelera metabolismul - iată studiul care demonstrează acest lucru
Dacă pierderea în greutate se află în partea de sus a listei cu găleți și sunteți un iubitor de cafea, sunteți cu adevărat pe drumul cel bun. De fapt, noi cercetări au arătat că 4 căni de cafea pe zi pot accelera metabolismul și pot promova pierderea în greutate.
Descoperirea făcută în Singapore este punctul culminant al unui studiu de 24 de săptămâni care a monitorizat impactul cafelei asupra unui grup de 126 de bărbați și femei supraponderali. Inițial, cercetătorii au decis să vadă dacă cafeaua ar putea contribui efectiv la reducerea riscului de diabet de tip 2, reducând riscul de a dezvolta rezistență la insulină, ceea ce poate duce la creșteri uriașe ale zahărului din sânge și, în cele din urmă, la diabet.
Cât de multă cafea ar trebui să beți pentru rezultate satisfăcătoare?
La finalul anchetei, cercetătorii nu au găsit nicio dovadă că cafeaua avea un astfel de efect protector. Dar a existat un bonus neașteptat: Cei care au băut 4 căni de cafea (nedecafeinizate) pe zi timp de șase luni au văzut o scădere de aproape 4% a grăsimii corporale totale. „Am fost foarte surprinși de scăderea în greutate observată, în special datorită pierderii de grăsime în rândul consumatorilor de cafea”, a spus autorul studiului Derrick Johnston Alperet de la Departamentul de Nutriție de la T.H. School of Public Health. Chan de la Harvard. Alperet a spus că „această pierdere a masei grase nu ar trebui să fie atribuită schimbărilor în stilul de viață, în special în dietă și activitate fizică”.