Mantre pentru a medita I➨ Învață să meditezi
Mantrele pentru meditație sunt una dintre cele mai utilizate forme de meditație de către yoghini. Mantrele, sau mai bine zis, repetarea lor ne ajută să ajungem la o stare de relaxare și interiorizare care promovează starea meditativă. Mantrele au un mare sens și astăzi vreau să nu ratați nimic și să vă spun cum puteți învăța să meditați cu mantre.
Cuprins
Ce sunt mantrele?
Mantrele sunt o formă de vindecare sufletească și ne conduc la transformare.
O matra este un sunet, o expresie sau o silabă.
Prin repetarea mantrei, facem ca semnificația ei să pătrundă întreaga noastră ființă și să ajungă la subconștientul nostru și de aceea se poate spune că mantrele ne pot schimba obiceiurile negative și înlocuiți-le cu gânduri pozitive.
Dar importanța unei mantre nu constă doar în semnificația ei, dar în armonie și vibrație atunci când le recităm, de aceea sunt de obicei recitate în sanscrită.
Când repetăm o mantră în mod corect, vibrația și energia acesteia ne determină să ne conectăm cu „Nimic”, că așa cum am văzut în articolul despre Nimic Yoga Este energia primară a Universului. Această conexiune prin sunet este cea care ne permite să ne unim sinele, cu energia universală.
De aceea majoritatea mantrelor sunt pronunțate în sanscrită. Sanscrita este considerată limbajul perfect în ceea ce privește armonia, vibrațiile și sunetul acesteia.
Un exemplu este mantra OM. Este un fapt științific că sunetul mantrei OM provoacă o vibrație de 432 Hz, care este înălțimea obișnuită a sunetelor universului.
Diferențe între mantre și Sankalpas
Pentru a profita pe deplin de mantrele pentru a medita, ar trebui să folosim sanscrita. Frazele rostite în limba în sine pot fi folosite și pentru a favoriza internalizarea intenției noastre, dar acestea nu sunt mantre.
De exemplu, în Yoga Nidra sunt de obicei folosite în sesiuni Sankalpas sau afirmații pozitive precum: „Cred în mine” sau „Viața îmi dă tot ce am nevoie”. Aceste fraze sunt folosite pentru a introduce în subconștientul nostru acele lucruri pe care dorim să le întărim din personalitatea noastră.
Un alt exemplu clar este „eu sunt«, Care practic constă în repetarea acestei fraze pentru a induce interiorizarea și a ne îmbunătăți cunoașterea de sine.
Dar în mantre pentru a medita sunetul este mai important decât sensul, și de aceea trebuie recitate în sanscrită.
Cele mai populare mantre de meditație sunt:
- Om
- Deci Ham
- Om Mani Padme Hum
- Om Namah Shivaya
- Hare krishna
- Hare Rama
Mantra yoga
Utilizarea mantrelor pentru a medita se mai numește și «Mantra Yoga„Deși nu poate fi definit ca un stil ca atare, deoarece meditația cu mantre este comună în multe tipuri de meditație. Ar fi limitarea sferei sale de acțiune.
La fel se întâmplă și cu o altă confesiune. Mantra Yoga este cunoscută și sub numele de Yoga Sunetului, deși ar fi cu adevărat mai potrivit să spunem că face parte din Yoga Sunetului. Este o parte și nu întregul.