Șapte sfaturi pentru o piele sănătoasă și frumoasă La Opinion

Pentru a avea o piele frumoasă și întinerită, este important să mențineți o rutină zilnică de îngrijire, dar și este vital să urmezi un stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată și un aport ridicat de apă.

Deși pare oarecum complicat, cu puțină disciplină și perseverență o poți face.

1. Pentru a menține sănătatea pielii întregului corp eliminați alimentele cu un indice glicemic ridicat din dieta dumneavoastră, a recomandat dermatologul brazilian Gabriela Casabona. Printre acestea se numără cele care conțin sirop de porumb, maltoză, glucoză, amidon modificat, pâine de făină albă și fructe precum pepene galben, banană, papaya, mango și kiwi, printre altele.

„Acest tip de alimente accelerează procesul de degradare a colagenului. Sunt acele alimente care atunci când sunt ingerate cresc insulina în organism, ele creează inflamație și aceasta la rândul său activează radicalii liberi care descompun colagenul mai repede. De asemenea, acest tip de dietă care menține insulina ridicată înrăutățește acneea ”, a explicat el.

2. Folosiți exfolianți hidratanți atât pentru piele, cât și pentru corp. Frecvența ar trebui să fie o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni, în funcție de reacția cutanată, a sugerat Casabona.

3. Nu uita protejează-ți pielea de soare. Dar aceasta include nu numai fața, ci și gâtul și toate acele părți ale corpului care sunt expuse. În mod ideal, filtrul pe care îl utilizați are un factor de protecție solară mai mare de 30 și, dacă sunteți în aer liber, nu ar trebui să petreceți mai mult de două ore fără să aplicați din nou. „Suma pentru față este echivalentă cu o linguriță”, a sugerat Casabona.

---