Mâncăruri sănătoase, neîngrășătoare și bogate 10 rețete sănătoase și f; cile cu legume
Pentru a mânca un fel de mâncare delicios, nu este necesar să îl îngrășăm sau să avem un preparat complex. Vă lăsăm o mostră de feluri de mâncare suculente foarte sănătoase și nu atât de calorice pe cât credeți.
Actualizat la 20 ianuarie 2020, 15:25
A mânca sănătos nu este atât de complicat pe cât pare. Cu puțin, puteți face mâncăruri bogate și suculente care vă vor face să ajungeți în al 7-lea rai al degustării culinare.
Trebuie doar știind să alegi bine produsul să mănânce sănătos, să se angajeze în sustenabilitate pentru a profita bine de aroma fiecăruia dintre alimente; Da gatiti-le in cel mai putin gras mod pentru a câștiga cât mai puțin greutate.
Vase cu lingură și tocănițe care nu îngrășează și sunt sănătoase
Dar nu trebuie să fii auster și să te ții de salatele simple pentru a rămâne la coadă. Asa de vă oferim puțin din toate. De la un orez, supă sau paella, o tocană de pește și o arepa, până la un carpaccio cu unul dintre fructele care ne pasionează cel mai mult: roșia.
ANCHIȚE LA GRĂTARĂ CU OȚET DE RAF ȘI MASline
Anghinarea este în sezon iarna, așa că este timpul să le mâncați cu gust. Curățați-le bine și grătiți-le astfel încât marginile să fie prăjite. Între timp, pregătește o vinaigretă simplă cu usturoi, raf de roșii și câteva măsline, aragoneză, de exemplu. Un fel de mâncare simplu, rapid și delicios.
MARMITAKO BONITO
Da, este o tocană și are cartofi. Dar îl puteți însoți cu puțin cartof și puteți pune mai mult morcov. Se prepară la foc mic și cel mai important lucru este bonito. Zarurile de ton care se pun cel mai bine în tocană atunci când sunt scoase de pe foc. Pentru a nu se usca și a fi fraged și bogat.
SALATĂ CU FASOI VERDE, TOMATE, USTURI ȘI BRANZET FETA
Sote de fasole verde sună deja ca un fel de mâncare sănătoasă. Dacă le folosești pentru a crea o salată ca cea pe care o propunem, poți găsi adevărate pietre culinare plin de savoare si foarte sarac in calorii.
COUSCU CU GĂINĂ ȘI LEGUME
Pui la cuptor, legume la cuptor sau fierte - fierte sau înăbușite - și ceva cuscus. Și de ce nu puțină nucșoară sau scorțișoară. Un set foarte marocan, sănătos și abia gras.
OREZUL CU LEGUME
Puteți face versiunea pe care o doriți cel mai mult. Acum, odată cu frigul care curge, este încă mult mai plăcut faptul că este supă sau miere. Faptul este că orezul este însoțit numai și numai de legume. Asta se poate schimba odată cu sezonul. Dar vă vom lăsa câteva idei. Anghinare, conopidă, fasole verde, vinete sau dovlecei.