Noul beneficiu al postului intermitent plus rezistența în sala de sport
Combinarea acestui mod de a mânca cu practica exercițiilor aerobice face ca practicarea sportului să fie mai rezistentă.
Postul intermitent combinat cu exerciții aerobice moderate poate îmbunătăți rezistența, potrivit unui studiu pe animale publicat în Jurnalul FASEB. Noua lucrare sugerează într-un model de mouse o alternativă la consumul de trei ori pe zi pentru a menține o sănătate optimă și, în același timp, performanță maximă în sporturile de anduranță.
Știri conexe
Studiul a arătat că postul intermitent pentru o lună de antrenament aerobic moderat zilnic a îmbunătățit performanța animalelor participante. Aceste constatări sugerează că perioadele intermitente de lipsă de alimente, care schimbă sursa de combustibil muscular de la carbohidrați la grăsimi și cetone, ar trebui examinate în continuare pentru a determina eficacitatea acestora în îmbunătățirea rezistenței.
„Dovezile publicate până în prezent sugerează deja că postul poate îmbunătăți starea generală de sănătate și reduce factorii de risc pentru diabet și boli cardiovasculare la om”, a declarat Mark Mattson, cercetător principal în Laboratorul de Neuroștiințe de la Institutul Național de Îmbătrânire. De la Institutul Național de Sănătate. Noile noastre descoperiri la animalele de laborator oferă dovezi că modele alimentare similare intermitente pot spori efectele benefice ale exercițiului aerob asupra performanțelor de rezistență.