Alimente slabe și vitamine pentru a pune capăt problemei
Vorbim cu un expert și el ne spune ce alimente și vitamine putem include în dieta noastră pentru a avea unghii puternice.
Acum, că știi ce sunt cele 10 tendințe în manichiură care vor triumfa în 2020, este convenabil să țineți cont de modul în care mergeți ai grija de unghiile tale dacă aveți de gând să utilizați oricare dintre acestea emailurile. Mult mai mult da nu vrei să-și piardă puterea după fiecare aplicare a unei oje semipermanente, de exemplu. De-a lungul acestui articol vorbim despre suplimente alimentare și vitaminice ce te poate ajuta.
¿Unghii slabe Da păr casant in iarna? Un clasic. Dar nimic pe care nu îl poți repara. Dieta și Complimente alimentare te pot ajuta. Astăzi vorbim despre acest lucru în detaliu cu ajutorul unui expert și noi descoperiri în domeniul nutricosmetice. Poți veni cu noi?
Salvador Ferrando dietetician-nutriționist și șef de medicină metabolică la Institutul medical Ricart, indică faptul că există substanțe nutritive foarte importante pentru intareste unghiile. Printre cele principale, el citează fierul, care poate fi găsit la peștii uleși sau la moluște (cum ar fi midiile sau cocolele). De asemenea, el se asigură că este interesant să adăugați lămâie pentru a promova absorbția lor. Un alt aliment despre care vorbește Ferrando sunt leguminoasele. Ca exemplu menționați linte. De asemenea, el recomandă ficatul, deoarece este unul dintre alimentele cele mai bogate în fier absorbabil.
Dieteticianul indică, de asemenea, nutrienți foarte benefici zinc, seleniu sau iod, care sunt prezente și la pești (în special la piele) și la moluște. Atât de importanți sunt acești nutrienți pentru părul nostru și mai mult, încât există și astăzi suplimente alimentare care le combină în proporții studiate. Acesta este cazul Vitanatur Collagen Antiox, care conține seleniu, extract din semințe de struguri, vitamine C și E. Toate aceste lucruri contribuie la protejarea celulelor împotriva deteriorării oxidative. De asemenea, seleniului i se recomandă întotdeauna o doză suplimentară atunci când vine vorba căderea părului, pielea uscată și unghiile fragile. Pe de altă parte, magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor și ajută la fixarea calciului în oase, favorizând creșterea unghiilor și prevenirea ruperii acestora. Între timp, zincul favorizează menținerea oaselor și intervine în sinteza keratinei, care la rândul ei întărește unghiile și evitați petele albicioase. Complementul are un preț de 14,10 euro per container de 180 de grame de pe site-ul mărcii.