Mâncarea multă a micului dejun te ajută să slăbești

Potrivit unui studiu publicat la începutul acestui an în Nutrition Journal, oamenii mănâncă la fel la prânz și mănâncă aceeași cantitate la cină, indiferent dacă au luat un mic dejun normal sau mare (400 kilocalorii peste normal). Acest lucru implică faptul că, în linia de jos, se consumă mult mai multe calorii pe tot parcursul zilei, încredințând ideea populară că după un mic dejun bogat, aportul caloric este redus.

multă

Ceea ce te ajută să slăbești este alegerea anumitor alimente pentru a începe ziua. Daniela Jakubowicz, de la Spitalul de Clinici, din Caracas (Venezuela), a arătat că în o dietă de slăbit ar trebui să includă carbohidrați abundenți la micul dejun (pâine, cereale.) și proteină (ouă, carne, ton.).