Descrierea, utilizările, beneficiile și sfaturile Agar Agar Suppressant Appetite
Actualizați articolul 14 iunie 2020
După ce am descoperit efectele care suprimă pofta de mâncare a konjacului, să analizăm acum acțiunile agar-agar. Cunoscut ca un inhibitor al apetitului natural, mulți oameni se întreabă cum această algă poate provoca un adevărat sentiment de plenitudine și cum poate deveni un adevărat aliat într-un program de slăbire. Aceasta este ceea ce vom încerca să evidențiem în acest articol.
Prezentarea agar-agar
Agar-agar este un extract celular de alge roșii din familia Gelidiaceae sau Gracilariaceae. Această algă a fost descoperită în 1658 în Japonia sub numele de Kanten.
În ciuda numelui său destul de atipic, agar-agar este o algă cu multe beneficii și la gătit este utilizat în principal pentru puterea sa de gelifiere: agar-agar nu are nici miros, nici gust. Aceste alge sunt, de asemenea, foarte sărace din punct de vedere nutrițional, deoarece, pe lângă conținutul ridicat de fibre solubile, conținutul său de minerale este foarte scăzut.
Astăzi, agar-agar este disponibil sub diferite forme: pulbere, capsule sau plicuri.
Agar-agar: un puternic și natural inhibitor al apetitului.
În acest moment, agar-agar este perceput ca un adevărat element de subțiere. De ce? Deoarece agar-agar este un inhibitor al apetitului natural și puternic, dar nu numai asta. De asemenea, conține fibre care favorizează digestia, iar aceste alge marine sunt eficiente în combaterea grăsimilor. Să examinăm mai detaliat diferitele acțiuni ale agar-agar.
Fibrele cu acțiune sățioasă
Agar-agar este o algă foarte bogată în fibre solubile, cunoscută pentru puterea sa de gelifiere. Această acțiune vă ajută să dați consistență dietei și, astfel, să vă umpleți stomacul mai bine. Drept urmare, creierul tău primește un mesaj de umplere care te satisface.
Fibrele solubile au, de asemenea, capacitatea de a absorbi zahărul și grăsimile. Deci se comportă ca un burete!
O algă care contribuie la buna funcționare a intestinului
Pe lângă funcția sa de „burete” și supresor al apetitului, agar-agar îndepărtează și grăsimea, prevenind astfel depozitarea acesteia. Această acțiune se datorează și fibrelor care îmbunătățesc tranzitul intestinal și elimină mai bine grăsimile prezente în organism.
Supresia apetitului cu conținut scăzut de calorii
Pe lângă faptul că este insipid și inodor, agar-agar are și un conținut scăzut de calorii: aproximativ 3 kcal pe gram. Faptul că aceste alge sunt atât de scăzute în calorii se datorează faptului că consumăm foarte puține calorii (doar câteva grame).
În consecință, efectele agar-agar pot fi rezumate după cum urmează:
- Suprimant puternic al apetitului care reduce aportul zilnic de calorii, reducând pofta de mâncare și gustarea.
- Îmbunătățește tranzitul intestinal prin evitarea depozitării grăsimilor. Datorită acestei acțiuni, agar-agar ajută și la reducerea nivelului de colesterol.
- Sarac in calorii: agar-agar are, prin urmare, un efect real asupra pierderii în greutate.
Agar-agar: precauții de luat în considerare
Dacă doriți să luați agar-agar ca inhibitor al apetitului, trebuie să luați anumite măsuri de precauție:
- Nu luați mai mult de 3 grame pe zi: datorită fibrelor pe care le conține, agar-agar poate avea un efect laxativ în caz de supradozaj.
- Dacă aveți probleme intestinale, este important să vă consultați medicul înainte de a lua agar-agar. Sfatul medicului dumneavoastră este necesar și în caz de diabet.
- Agar-agar nu se amestecă bine cu alimentele acide: kiwi, papaya, ananas ... deoarece acestea din urmă neutralizează funcția de gelificare a algelor. Dacă este consumat, creșteți ușor doza de agar-agar.
- Femeile însărcinate nu trebuie să ia agar-agar sau femeile care alăptează și vor să slăbească în perioada de alăptare.
- Bea multă apă: datorită puterii sale de gelifiere, agar-agar poate bloca esofagul, ceea ce poate duce la vărsături și chiar la spitalizare.