Mâncarea mai multor fructe și legume îți face viața fericită, dovedită

Sănătos

Consumul de fructe și legume este o parte fundamentală a unei diete sănătoase, dar creșterea consumului vă poate crește bunăstarea emoțională în câteva săptămâni.

Nu este o veste că Mananca fructe si legume Este o parte esențială a unei diete sănătoase, dar beneficiile sale nu se limitează la sănătatea fizică. Noi cercetări arată că un consum crescut de fructe și legume ar putea îmbunătăți bunăstarea psihologică în doar două săptămâni.

multor

Știri conexe

Într-un studiu realizat de echipa Dr. Tammlin Conner de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă, s-a observat că acei adulți care au luat fructe și legume în plus timp de 14 zile au experimentat o creștere a motivației și a vitalității.

Consumul de mai multe fructe și legume îmbunătățește sănătatea mintală

Potrivit OMS, adulții trebuie să consumăm cel puțin 2 bucăți de fructe -sau două căni, dacă sunt fructe mici, cum ar fi căpșuni, cireșe, afine ... - și unele două-trei căni de legume zilnic. Aceste alimente pot ajuta la reducerea riscului de obezitate, diabet de tip 2, boli coronariene și chiar unele tipuri de cancer.

Dar, în plus, în ultimii ani au început să apară studii care leagă consumul de fructe de sănătatea mintală, așa cum sa subliniat în acest studiu publicat în 2014. În acest nou studiu, despre care vorbim astăzi, dr. Conner va încerca intră puțin mai adânc în subiect.