Mindfulness Zentangle practică yoga în timp ce desenezi și reușești pe Instagram cu rezultatul
De data aceasta nu este vorba despre colorarea mandalelor, ci despre desen. O tendință care triumfă în SUA și care începe să apară aici. Te înscrii? Nu trebuie să fii un Van Gogh
In ultimii ani, cărți de colorat pentru adulți (de la mandale la ilustrații tematice erotice) cu un scop terapeutic, ca modalitate de relaxare și concentrare asupra unei sarcini ludice și creative care evocă copilăria. Dar există o altă metodă și mai creativă, deoarece implică desenul: Zentangle, o tendință încă incipientă la noi, deși tehnica a fost inventată acum zece ani. Și cel mai bun dintre toate este că acest exercițiu mental poate fi practicat chiar dacă ești cea mai neîndemânatică persoană din lume cu desen.
Termenul provine din cuvintele zen (filosofia orientală a meditației) și încurcarea (încurcarea). Și tocmai din asta constă, desenați anumite modele (fiecare are propriul nume) să fie concentrat ca în sănătate mintală. Dacă știi să desenezi un punct, un cerc, o linie, simbolul matematic similar cu (
) și o paranteză, atunci sunteți eligibil să începeți acest lucru metoda distractivă și relaxantă cu care orele trec și trec fără să ne dăm seama. Iar rezultatul este mic opere de artă minunate din punct de vedere vizual, reflectarea acelui moment unic și irepetabil al creației din viața ta.
Important este să nu desenezi bine
Cunoscut sub numele de yoga pentru creier, beneficiile sale includ cultivarea răbdării, combaterea stresului, îmbunătățirea abilităților de coordonare și rezolvare a problemelor și dezvoltarea creativității. Pentru aceasta, filosofia Zentangle necesită fii atent la accident vascular cerebral a fiecărei linii (pentru a menține mintea concentrată). Nu contează dacă desenați modelele greșite sau corecte, ceea ce contează este procesul, chiar actul de a-l desena, nu rezultatul. Și dacă faceți o greșeală, aceasta nu este ștearsă, ci o rezolvați așa cum ați face înainte de o problemă în ziua dvs. de zi cu zi.