Câte calorii sunt arse jucând paddle tenis; Zona de padel
Slăbește jucând paddle tennis. Vă explicăm câte calorii puteți arde jucând paddle tenis și cum vă va ajuta acest sport să vă mențineți în formă
De fapt, orice activitate fizică vă va ajuta să fiți în formă și să ardeți calorii, atâta timp cât dieta dvs. este, de asemenea, bună. În acest articol vom vedea cum tenisul de paddle este o opțiune bună pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma, deoarece este un sport foarte complet, distractiv și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți greutatea.
Cuprins
Calorii arse pe paletă
Putem face un calcul estimat al caloriilor arse în paletă. Se estimează că în timpul o oră jucând paddle tenis poate arde aproximativ 700 kcal, menținerea unui nivel mediu de intensitate. Astfel, dacă ținem cont de asta jocuri cu paletă poate dura până la o oră și jumătate, putem arde aproximativ 1000 kcal pe joc.
Pe de altă parte, a formula specifică pentru calcularea caloriilor exact la care se poate ajunge arde jucând padel:
Greutate x Timp jucat x 0,0924 = Kcal ars
Rețineți că 0,0924 se refera la coeficientul de cheltuială energetică a paletei pe kilogram în timpul unui minut de joc.
Cu această formulă simplă putem calculați caloriile arse pe paletă care, după cum puteți vedea, sunt destul de puține. Nimic nu trebuie să invidieze alte sporturi, cum ar fi alergatul, ciclismul sau înotul, deoarece puteți pierde în greutate și cu paddle tennis.