GREUTATEA DAMNED - Javier Butragueño dr
Suntem dornici să scriem acest post de câteva zile. GREUTATE MALDUITĂ. Vom explica de ce acest titlu.
De când a început proiectul de cercetare, am luat aproape 300 de persoane care au trecut printr-un program de slăbire. Aceasta ne oferă experiența de a vedea și a înțelege o mare parte din factorii care determină această pierdere. Am făcut mii de statistici, mii de ore puse în studiul fiziopatologiei obezității și am participat la conferințe și instruiri pentru a vedea cea mai bună modalitate de a ajuta oamenii care doresc să-și îmbunătățească sănătatea prin pierderea acelor kilograme în plus. Cu toate acestea, continuăm să întâlnim aceleași probleme vechi. Ne obsedează numărul de pe scară.
Și acesta este scopul acestei postări de blog. Greutatea măsurată pe scară este un bun indicator pentru programele de slăbire?
Cantarul NU face diferența între apă, mușchi și grăsime.
Să vedem un exemplu mai clar:
Susana face un program de slăbit în care începe cu 90 de kilograme. Pierde 15 kg și este fericită, deoarece cântarul îi face ochii fericiți. Cu toate acestea, Susana nu știe că a slăbit 8 kilograme de grăsime și 7 din masa musculară. Ce inseamna asta? Ei bine, pur și simplu la nivel metabolic și muscular ne deteriorăm corpul. Îl lăsăm fără apărare și obiectivul nostru se întoarce împotriva noastră atunci când trebuie PĂSTRAȚI ÎN GREUTATE (să nu uităm că acesta este adevăratul obiectiv al programelor de slăbire).
Susana nu a învățat să mănânce, a urmat pur și simplu câteva recomandări fără justificare dar care au făcut-o să se uite în oglindă timp de 3 luni de „suferință” și să se simtă confortabilă din punct de vedere emoțional cu imaginea ei. De asemenea, toată lumea îți amintește cât de subțire ai pierdut. Din păcate, scara nu face diferența între modificările compoziției corpului. Ne înșeală pentru a ne face fericiți.
Dacă dintr-un anumit motiv, Susana intră într-o companie unde o gestionează cu adevărat inteligent și gândindu-se la sănătatea ei. Ei vă vor recomanda să faceți exerciții fizice. Că există diferite tipuri de activitate fizică și antrenament, inclusiv exerciții de forță pentru a evita ceea ce este cunoscut în lumea științifică ca „obezitate sarcopenică”. Ceea ce s-a dovedit a fi esențial pentru a nu recâștiga greutatea pierdută după orice intervenție. Cu toate acestea, acest exemplu ne va oferi date revelatoare care oamenii nu iau în calcul pentru că nu li s-a spus niciodată.