Mâncarea inversă regulată este bună pentru a pierde în greutate

Cercetările publicate în Journal of Adolescent Health au obținut rezultatele pe care Mâncarea la intervale regulate permite adolescenților să rămână mai slabi, chiar și fără exerciții fizice.

Acești cercetători par să observe că adolescenții care mănâncă mai mult de patru mese pe zi și mâncați la intervale regulate mai ușor mențineți o greutate sănătoasă.

Știrile notează, de asemenea, că mai mult de 25% dintre adolescenții spanioli sunt supraponderali sau obezi, cu riscurile pe termen mediu și lung pe care le are pentru sănătate, fără a menționa creșterea cheltuielilor pentru sănătate în tratamentul bolilor cronice derivate.

Studiul notează că consumul la intervale regulate (o dietă sănătoasă, se înțelege) cu mai mult de patru mese pe zi ajută la menținerea unui greutate sănătoasă, chiar dacă nu faceți mișcare. În mod logic, acest lucru nu înseamnă că se recomandă controlul dietei fără a face mișcare. Mai mult, știrile adaugă asta exercițiul regulat în copilărie și adolescență este o măsură de protecție pentru bolile cronice, de exemplu probleme cardiovasculare și diabet.

---